氣功是中華名族歷史長河中的一塊瑰寶， 他是廣大中年老朋友最喜愛做的一種運動， 那麼大家對氣功的瞭解有多少呢？接下來現編就給大家帶來一套氣功的心法， 希望對大家的練習有所幫助， 大家快來看看吧。
為了通周天， 必須積聚一定的丹田內氣， 如果內氣不足， 通周天不僅不可能， 而且是有害的。 揠苗助長， 適得其反。 一般丹田內氣功分靜功和動功兩類， 現分述如下：
練功者採取一般的坐姿， 放鬆入靜， 排除雜念， 呼吸自然。
1、寂照法
口眼輕閉， 頭身中正， 含胸沉腹， 默運腦中先天性光， 凝注丹田虛空境地。 也就是把丹田看成一個空間， 意念雙目神光朗照這個空間， 達到“萬念俱寂， 一靈獨覺”。 先天真一之氣自虛無中來， 丹田真陽自然萌生。
2、擴容法
練功時充分放鬆入靜， 意念與呼吸密切配合， 把丹田、命門、會陰、尾閶這一區域看作一個容積，
3、壓氣法
呼氣時用意念將內氣向丹田、尾閭部催壓、貫沖， 使整個下腹部的氣機都活躍起來。 尾閭—定要充分放鬆。 當真氣向上沖時， 呼氣往下壓， 腹部壓力增高， 真氣自然溢注臟腑經絡、四肢百骸。 凡有疾病之處， 均經元氣疏通修補。
4、轉圈法
放鬆入靜後， 兩手在腹前意想抱著一個紅色的火球向左右、上下輕輕旋轉， 意想火球在兩手的帶動下轉動， 待兩掌之間的氣球實感形成之後， 再用意念將火球送入臍內， 兩掌配合動作， 然後兩手輕貼於臍部。 稍停再作丹田內氣的轉圈運動。
5、聚散法
在呼氣時， 意想氣由丹田向周圍空間成圓形幅射狀擴散。 同時身體也放大；吸氣時， 意想氣由周圍空間向丹田收聚。 也可以意想丹田為寬闊無邊的大海， 呼氣時如石擊水， 波浪由丹田中心向周圍成圓形擴散， 吸氣時收聚丹田。 吸氣時宜配合輕微的提肛動作。
6、景觀法
練功入靜後， 意想丹田有一個紅色的太陽， 或一朵金黃色的蓮花， 或——個發亮的電燈泡， 照亮照透整個腹部及全身， 溫煦著五臟六腑、四肢百骸。 通過內景生輝， 意念的高度積聚， 丹田可以在短期內凝聚真陽元氣。