氣功是最直接的一種養生保健方法， 功法有許多種類， 而最普遍的就是八段錦了， 因為八段錦的功法比較簡單， 所以深受廣大朋友們的喜愛， 如果大家想學習氣功的話， 那麼就不妨來學習學習八段錦吧！
八段錦的優勢一、兩手托天理三焦。
上焦心肺， 中焦脾胃， 下焦肝腎， 掌心向上托， 小指和無名指有麻的感覺。 加強四肢和軀幹的伸展活動確可影響胸腹腔血流的再分配， 有利於肺部的擴張， 使呼吸加深， 吸進更多的氧氣， 顯然對消除疲勞有一定的作用。
這節八段錦動作貫徹全身， 對內臟都起到調理的作用。 對腰背肌肉也有良好的作用， 可以矯正身體各部位的不良姿勢等一系列的作用。
八段錦的優勢二、左右開弓似射雕。
除了頭以外， 上焦可說是全身最重要的部位， 這節動作影響所及， 包括兩手、兩臂和胸腔內的心肺， 通過擴胸伸臂可以增強胸肋部和肩臂部肌肉，
八段錦的優勢三、調理脾胃臂單舉。
這段動作是一手上舉， 一手下按， 上下用力對拉， 使兩側內臟器官和肌肉進一步受到牽引， 特別是使肝、膽、脾、胃受到牽拉， 使胃腸蠕動和消化功能得到增強， 久練有助於防治胃腸病。
八段錦的優勢四、五勞七傷向後瞧。
頭部運動對活躍頭部血液迴圈、增強頸部肌肉活動有較明顯的作用， 而且對消除大腦和中樞神經系統的疲勞和一些生理功能障礙等也有促進作用。 可是， 這節動作按中醫理論卻歷來被認為對五勞七傷有防治作用。
八段錦的優勢五、攢拳怒目增氣力。
這段動作要求拳頭緊攢， 腳趾用力抓地， 全身用力， 聚精會神， 瞪眼怒目， 使大腦皮層和植物神經激發興奮， 加強氣血的運行；長期如此鍛煉， 會促進肌肉發達， 體力、耐力逐漸加大。
八段錦的優勢六、兩手攀足固腎腰。
這一段動作， 既有前俯， 又有後仰， 可充分伸展腰背肌肉， 同時兩臂也儘量向下伸展，
八段錦的優勢七、搖頭擺尾去心火。
這段動作是個全身性動作， 對整個身體都有良好作用。 但為什麼強調可去心火， 說法不一。 有人認為心火可能是指受寒、感冒、發燒時抽出現的一些症狀；認為搖頭擺尾，
八段錦的優勢八、背後七顛諸病消。
這段動作繼續要求放鬆， 但與兩手托天動作正相反；托天動作是要把全身伸展， 拉開， 而這段動作是要把全身各器官、各系統受到輕微震動而重定；用中醫針灸術語來說， 這是一開一合， 很完整。