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中醫氣功練習的要點
養生氣功的流派眾多,方法各異。從練功的形式上,可分為動、靜兩大類功法。所謂靜功,即在練功時要求形體姿勢保持不動的身心鍛煉方法,又稱為內養功,如入靜放鬆功、坐功、臥功、站功等;所謂動功,即在練功時,...
2017-02-17 -
初級瑜伽知識 7問題探索練習注意事項
編者按:也許對於有的人來說瑜伽時一項比較危險的保健運動,在練習瑜伽時確實要特別小心謹慎。那麼,瑜伽注意事項有哪些?初學者要如何練好瑜伽避免受傷呢? 1.瑜伽與其他運動有什麼不一樣? 瑜伽是一...
2012-09-19 -
兒童瑜伽練習注意守則
寶寶為什麼也要練瑜伽 增加肺活量:兒童瑜伽對於呼吸的要求不像成人瑜伽那麼高,不過還是很重視深呼吸技巧的,這樣不僅有益於增加肺活量,還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。 1.矯正體形:瑜伽能鍛煉身...
2012-12-12 -
瑜珈練習注意事項有哪些?
瑜伽是近些年很流行的一項運動,吸引了很多的男性和女性參與,瑜伽並不是激烈的運動,所以很多的女性是瑜伽的忠實粉絲。練習瑜伽的好處有很多,不僅可以瘦身修身,而且經常練習出汗,對於身體的排毒和皮膚也有很...
2015-08-22 -
排毒瑜伽的練習注意事項
瑜伽是一種非常有益身心健康的運動,不光適合女性,男性也是可以練習的。而且瑜伽這種運動不會受到年齡的限制,不同的年齡段有特別適合的動作。而瑜伽因其功效的不同也分成很多種,排毒瑜伽就是其中的一種。通過...
2015-08-26 -
高溫瑜伽練習注意事項有哪些呢?
高溫瑜珈,顧名思義,就是高溫環境下練習的瑜伽,他的環境溫度一般是38°到40°。練習高溫瑜珈,比在常溫下練習更能取的更好的效果。其實,高溫瑜珈對人體的能量消耗比較大,每週最好別超過兩次,一定要把握...
2015-08-26 -
從零開始練瑜伽 瑜伽練習注意這十三個細節
相對而言,瑜伽是一項比較溫和的健身運動。但是,我們在練習瑜伽動作的之前一定要先做好充分的準備工作。瑜伽入門中有很多需要我們特別注意的地方,對那些從零開始練瑜伽的朋友我們有下列十三個忠告。 首先...
2016-01-25 -
氣功練習讓你面如童顏 3類人群不適宜
說起氣功,大家印象中以為是老年人才會練的。其實不然,氣功是一種動靜結合的養生運動,可以美容養顏,所以年輕的女性朋友也可以練練。但並不是所有人都適合哦。 氣功的養顏功效: 1、童面功:可使精神充沛,氣...
2014-06-06 -
氣功練習後有六禁忌
練功運動後人們應注意到以下六個方面: 一忌蹲坐休息:運動後若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液回流。影響血液迴圈,加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此,每次運動結束後應調整呼吸節奏,步行甩臂,並做...
2014-04-24 -
練習氣功的基本方法 氣功練習的基本原則
氣功是一種養生強健身體的方法之一,對於氣功練習的基本的方法我們可能也不是那麼的瞭解,那麼對於氣功練習有什麼樣要遵循的原則呢?下面就跟小編一起來瞭解一下氣功練習的基本方法有哪些吧! 氣功練習的基本...
2017-03-13 -
氣功練習完畢六項注意要牢記
氣功是我們中華民族的傳統功夫,養身養心,但是在練習完氣功後,我們應該注意一些事項,不知道養生的朋友知道不知道。經常有些人,覺得自己氣功練的很到位,很好,可是收益卻不是很大。其實任何事情,事後的...
2013-05-02 -
前方高能,寒冬室內瑜伽練習注意事項
我對各位讀者的愛已經控幾不住我記幾了 冬季很多女性朋友們首選的塑身運動往往是室內瑜伽,但室內瑜伽也是有講究的,而往往人們因為忽視一些小細節,特別容易造成身體受到傷害。下面我就來告訴大家室內瑜伽...
2017-06-22 -
氣功練習要做好 推薦兩種氣功鍛煉法
氣功通過運動四肢、軀體可促使經絡暢通,並運用呼吸、意念調節氣血運行,從而達到減肥、美膚,進而預防多種疾病的效果。不少老人都會有練習氣功的習慣,那麼練習氣功有什麼要注意呢?下面我們就一起來看看:氣功練...
2017-07-19 -
氣功練習有3禁忌 動靜功法需分清
氣功通過運動四肢、軀體可促使經絡暢通,並運用呼吸、意念調節氣血運行,從而達到減肥、美膚,進而預防多種疾病的效果。不少老人都會有練習氣功的習慣,那麼練習氣功有什麼要注意呢?下面我們就一起來看看:氣功練...
2017-09-27 -
氣功心法 詳解丹田內氣功練習方法
氣功是中華名族歷史長河中的一塊瑰寶,他是廣大中年老朋友最喜愛做的一種運動,那麼大家對氣功的瞭解有多少呢?接下來現編就給大家帶來一套氣功的心法,希望對大家的練習有所幫助,大家快來看看吧。 氣功心法,丹...
2016-04-29 -
氣功練習 練習氣功對耳朵的保健功效
現很多中老年人在練習氣功,那麼練習氣功對耳朵有什麼保健功效呢?氣功是一種靜坐結合的養生方法,氣功可以幫助人強身健體,延年益壽等功效,下面一起來瞭解下吧。 一、耳的氣功保健 耳為聽覺器官。中醫認為,耳...
2016-04-29 -
怎樣練氣功 如何掌握氣功練習要領?
練功要領是每一位初學氣功的人都必須首先學習和掌握好的氣功理論內容。理論上有了正確的認識,等於掌握了正確的方法,在指導具體的練功實踐時才能收到事半功倍的成效,並打好牢固的基本功。反之,學功時急功近利,...
2016-04-29 -
如何瞭解氣功練習 哪些人不適合練習氣功
氣功是祖國文化遺產的一顆璀璨明珠,可以益壽保健治病。人們在學練氣功的過程中,會不斷地出現一些練功效應,這些效應中,很多是正常效應,但有時也可出現異常效應。但有些人由於疾病或素質的限制,不適宜練氣功。...
2016-04-29 -
安全健康 氣功練習後需要注意什麼?
近些年,隨著氣功熱潮的不斷高漲,與氣功聯姻的內容也層出不窮。氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整為手段,以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。練習氣功的好處...
2016-04-29 -
氣功入門 氣功練習有哪些階段要學習?
對於一個想學氣功的人來說,面對繁多的氣功功法以及各功法對呼吸、姿勢、意念的不同要求,常常不知從何入手。或雖學練氣功很長時間,但進展不大,無論學習什麼事情都有一個基本的過程,即從不懂到懂,從懂得少到懂...
2016-04-29