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盤點氣功的基礎練習法
氣功(炁功)是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息,調形,調心)為手段,以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。專家介紹,主要有以下幾種基礎的練習方法: ...
2011-08-29 -
瑜伽練習減肥注意事項
通過練瑜伽來減肥,是如今非常流行的一項運動。瑜伽,是很多女性朋友非常喜愛的塑身活動,通過適當的瑜伽練習,可以塑造完美的身材,達到減肥的目的。但是在練習瑜伽減肥的過程中,有一些地方是需要注意的。關於...
2016-01-04 -
練習瑜伽前有哪些注意事項?
瑜伽是一向很柔和的運動,堅持練習可以使人心情平靜,增強柔韌度,提高氣質,減肥並保持身材,很受新時代女性的歡迎。瑜伽能修身養性,而且學起來很輕鬆,但是在練習瑜伽過程中,我們也要長點心,一些注意事項不...
2015-10-18 -
練習瑜珈的注意事項有哪些
可以說現在社會上的女生都很喜歡,保持自己的身材注重儀錶,他們經常會練習瑜伽因為瑜伽是一項很柔和的運動,經常練習的話會使人的心情特別平靜,增強身體的柔韌度還可以提高氣質,據說瑜伽不但有減肥的效果,而...
2015-10-19 -
氣功養生 老人練氣功注意5大事項
對於很多老年人來講練氣功是很好的運動,對於家庭調護疾病是很有效的,練氣功後注意事項是很重要的,不然你的練習可能就不管用了,還會威脅身體的健康,如果老年人覺得沒有適合自己的運動的話氣功是不錯的選擇。老...
2016-06-08 -
練習瑜伽後注意事項有哪些呢?
瑜伽屬於一種非常好的運動方式,有很多人都想通過練習瑜伽起到美體塑身的效果,還有一些肥胖的人想通過練瑜伽,達到減肥的目的,其實瑜伽服一種比較柔和的運動,長期練習的話,可以增強人體的柔韌性,無論對減肥...
2015-10-28 -
太極拳教程 練習太極套路要注意這些問題
每式太極拳都有著自己的套路,按照套路練習往往能取得事半功倍的效果,那麼你知道在練習太極拳套路的時候會出現哪些問題麼?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧! 練習太極套路容易出現的問題 一、中正...
2013-12-17 -
太極拳視頻 陳式太極百把氣功樁練習法
陳式太極拳式太極拳裡面的一個流派,其中還有百把氣功樁也是來自于陳式太極拳。那麼,今天小編就來為大家介紹一下關於陳式太極拳百把氣功樁的練習方法,以及一些要領解釋,一起瞭解一下吧! 陳式太極拳百把氣...
2017-03-08 -
3個瑜伽招式糾正駝背 瑜伽練習要注意3點
駝背一般是發生在十幾歲的青少年時期。還有常常需彎著腰在工作的人,也會因工作過度而造成退化性的腰椎毛病,造成腰椎變成後彎並常有腰酸背痛的現象。以下是具體的介紹。 駝背怎麼矯正?練習瑜伽 1、冰山式 ...
2016-03-09 -
瑜伽常識 初學者練習瑜伽須注意
對於現在來說,瑜伽減肥已經成了一種時尚,很多的愛美女性都會去選擇練習瑜伽,但是很多作為初學者,剛剛接觸這個總是會有忐忑的,擔心自己做不做的某些動作,自己會不會根本就練不了瑜伽,其實這些完全就是多...
2014-11-07 -
中老年人練習五行健康體操需注意三點
五行健康體操是一套簡單易學的體操,不僅能夠給人帶來娛樂,更能給人帶來健康。五行健康體操是一種非常適合中老年做的一種體操,中老年人長期練習五行健康體操,能活動筋骨,讓自己看起來更加的精神。練習五行健康...
2014-05-24 -
練習有氧健身操需要注意的事項
有氧健身操是有氧運動的一種,它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質。現在,注重健身的人越來越多,健身操當然是一個很好的選擇,但是有很多人做有氧健身操時是盲目的練...
2014-05-08 -
練習瑜伽時應該注意的事項有哪些?
瑜伽作為一種可以幫助我們減肥美容的運動的越來越多的人所喜愛,可是,許多人在剛開始做瑜伽的時候並不知道自己在做的過程當中需要準備些什麼,又或者說之前需要有什麼樣的預備活動,今天,小編就練瑜伽之前所需...
2015-11-02 -
老年人練氣功 練習禁忌不得不知
對於很多老年人來講練氣功是很好的運動,對於家庭調護疾病是很有效的,練氣功後注意事項是很重要的,不然你的練習可能就不管用了,還會威脅身體的健康,如果老年人覺得沒有適合自己的運動的話氣功是不錯的選擇。老...
2016-04-27 -
氣功養生 老人練氣功要注意5大事項
對於很多老年人來講練氣功是很好的運動,對於家庭調護疾病是很有效的,練氣功後注意事項是很重要的,不然你的練習可能就不管用了,還會威脅身體的健康,如果老年人覺得沒有適合自己的運動的話氣功是不錯的選擇。...
2015-03-23 -
太極拳教程 練習太極推手要注意這些
太極推手式太極拳中重要的近戰搏擊技能,練習太極推手是每個練習太極拳的人的必然,那麼你知道在練習太極推手時要注意哪些問題嗎?怎樣練習太極推手呢?不清楚就趕緊跟我來學習一下吧! 練習太極推手要注意...
2014-01-07 -
太極功夫劍 練習太極劍應該注意的問題
太極劍是太極器械之一,兼具太極拳和劍術的特點,那麼你知道太極劍有哪些特點嗎?怎樣練好太極呢?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧! 劍,武術器械中之短兵器,古之聖品,素有“百兵之君”之美稱,短兵...
2014-01-10 -
練習瑜伽注意什麼
現在社會節奏越來越快,很多人開始面對如此繁重的工作還有瑣碎的生活感覺到煩悶苦惱,壓力大得讓人喘不過氣來。於是很多人開始選擇練習瑜伽,但是大家都應該知道瑜伽講究地是呼吸,當你靜下心來隨著你的肢體進行...
2015-12-10 -
練習瑜伽該注意什麼
練習瑜伽不僅能夠讓我們舒緩壓力,還能夠調節我們的身心健康。現在都市人的生活還有工作壓力都是非常大的。瑜伽是一種講究平和還有協調活動,重在調養身心的一項運動。練習的人一定要先瞭解自己的身體調節,參加...
2015-12-10 -
春季練習瑜伽的注意事項
春季到來,是各種疾病發生的高峰期。如果在這時候練習瑜伽,可以保持身體的健康以及預防各種疾病的發生,下面,小編為大家帶來了瑜伽視頻教程初級,快點一起學習一下吧。 對練習者的飲食沒有特別規定 可以...
2017-03-08