氣功（炁功）是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息， 調形， 調心）為手段， 以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。 專家介紹， 主要有以下幾種基礎的練習方法：
1、“形”練法。
說形的練法是說側重於形， 是神氣服從於形（雖然神在其中也要起主宰作用）， 從而強化形的功能（神氣之功能也相應地得到加強）， 如武術氣功。
2、“氣”練法。
說氣的練法是說著重於氣， 是神、形服從於氣（神氣之功能也相應地得到加強）， 如丹道氣功。
3、“神（意）”的練法
是說側重於神意， 形、氣要服從於神，
4、練精化氣法。
睡覺之前兩手掐腎訣（小指伸出、大拇指按其餘三指指甲）， 用兩小指把耳朵塞住， 然後吸氣， 一吸氣意念從湧泉吸到頭頂， 呼氣時自然呼出。 一般睡前這樣練十幾個呼吸， 或練著呼吸睡覺， 就會起到使遺精的次數大大減少或沒有了的功效。 這本身也是一個很好的還精補腦的方法， 女性練功時性興奮出白帶多， 也可以用這個方法解決。
1、要樹立信心， 持之以恆。
2、掌握正確的練功姿勢。
3、練功環境應保持安靜、清潔。 應選擇比較幽靜的環境進行練功， 光線不宜太強， 室內室外均可。
4、練功時間最好安排在早晨、晚上各1次， 每次練功時間30分鐘左右最好。
