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健身氣功 民間中醫內養氣功養生保健操
內養氣功保健操是吸收傳統養生氣功和武術內功健身之長的站樁式氣功操。氣功操吐納充分，氣感明顯，功法舒適，易學易練，有助於改善呼吸、迴圈、消化和神經系統功能，有較好的保健作用，特別適合於老、弱、病、殘者的習練。 預備式：面向南方，兩足分立同肩
2016-04-29 73 -
孕婦注意事項 妊娠期能夠練習太極拳嗎？
太極拳是一項具有極高的保健的價值的健身運動，現在很多人都很喜歡，那麼你知道學習太極拳的一些常識嗎？月經期、妊娠期、哺乳期能否練拳？不知道的就一起來學習一下吧！ 一般健康婦女在月經期堅持適當的太極拳活動，不僅無礙正常的行經，而且有益於盆腔血
2016-04-29 238 -
楊氏太極拳 太極拳的學習方法
太極拳現在已經成為了人們日常鍛煉身體的一項健身運動了，很多人都很喜歡。今天給大家推薦的是楊氏二十八式太極拳，這是一套簡化版的太極拳，一起來學習一下吧！學習太極拳要知道太極拳學習方法。 1、頂勁要虛虛領起，則精神自然提起，同時氣沉丹田，周身
2016-04-29 115 -
養生太極拳 太極拳健身原理
太極拳是一項柔和的運動項目，太極拳注重精神和心理素質的修養和思維的形象化訓練。長期練習太極拳對於我們的身心健康都有很大的幫助。 太極拳治病和健身的原因 太極拳治病和健身之所以有顯著作用，是和太極拳意識與動作相結合的練法密切聯繫在一起的。
2016-04-29 71 -
太極拳教學 冬季習太極注意事項
太極拳是一項歷史悠久的運動項目，長期練習具有強身健體，陶冶情操的作用。同時練習太極拳對於一些慢性病，比如高血壓、心臟病、消化不良、風濕關節炎等都有很好的醫療改善作用，現在已經進入冬季了，這個季節在練習太極拳的時候應該注意些什麼呢？ 一是
2016-04-29 155 -
太極拳音樂 練習太極拳時應不應該放音樂？
太極拳作為一種傳統的武術健身運動，有很高的群眾基礎，很多人都認可太極拳的健身原理。太極拳講究的是“以意行氣，以氣運身”，要求心靜，那麼在練習太極拳的時候到底應不應該放音樂呢？ 練太極拳不適宜伴隨音樂 太極拳在練習的過程中講究的是心無雜念，
2016-04-29 97 -
氣功入門 盤點氣功的基礎練習法
氣功（炁功）是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。專家介紹，主要有以下幾種基礎的練習方法： 1、“形”練法。 說形的練法是說側重於形，是
2016-04-29 595 -
怎樣練氣功 氣功減肥的練法及禁忌
氣功的功法多數是由內而發，所謂外氣之問題尚未定論。靠意念及功法的引導進行減肥，也不失為一種良法，因而有人創制一種自發動功減肥法，無疑是一種嘗試。其功法主要適用於單純性肥胖、易疲倦而略有喘促、下肢微腫者。 練法： 1、站立，兩腳分開，與肩
2016-04-29 257 -
太極拳教學 太極拳如何呼吸？
太極拳跟其他的運動專案使用的呼吸方式不太一樣，太極拳採用的是腹式呼吸的方法，這種呼吸方式與普通的呼吸方式不同，這種呼吸方法是“尚鼻而不尚口”，那麼到底怎樣練習太極拳的呼吸呢？一起來看下。 太極拳的呼吸方式可分上下兩層，呼氣時上層之氣由鼻呼
2016-04-29 138 -
太極拳推手 如何練習太極拳推手？
學習太極拳，首先要瞭解和熟悉太極拳，學習太極要按照太極拳的步驟，循序漸進的學習。太極拳的推手也是太極的一大特色，推手太極拳的最基本的入門條件，那麼應該怎樣學習太極的推手呢？一起看下面的文章。 學習太極拳不可急於求成。一朝成井只是不現實的主
2016-04-29 191 -
太極拳的好處 練習太極拳的禁忌
太極拳已經逐漸的成為了人們日常鍛煉身體的一項健身運動了，因為太極拳具有很高的健身價值。今天給大家介紹練習太極拳禁忌，下面一起來瞭解一下吧！ 練習太極拳禁忌 1、忌串門走戶：太極拳是內家拳的一種，注重修身養性，如果摻雜了其他的拳法，那麼就很
2016-04-29 5564 -
健身氣功 氣功可減肥的中醫原理
氣功是通過練功者發揮其主觀能動作用，發揮人體潛力，通過調身（姿勢）、調心（意念）、調息（呼吸）的功夫，鍛煉人的精、氣、神，調整身體的生理功能，達到身心健康的目的。 它在鍛煉方法上要求“動靜結合”，強調在鍛煉過程中，把人的神、形、氣（精神
2016-04-29 84 -
養生氣功 在練功過程中易出現偏差人群
氣功治病是有很多講究的，除了練功方法不當外，還與練功者在練功前的心理素質、個性缺陷等因素有關。也就是說，有的人本身不宜練氣功。 氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常
2016-04-29 84 -
氣功養生 中老年人練習中醫氣功的4大好處
氣功能調節人體的生理狀態，可以使人體各部分趨於正常化。中老年人正是人體的生理狀態走向不正常的階段；或是臟器開始老化，或已經發生病變。因此中老年人為了防止臟器老化、預防各種疾病發生，為了在避免藥物毒副作用的條件下治好病，中老年人需要練氣功。
2016-04-29 113 -
美容養生 氣功美容術強健身體
氣功美容是通過氣功鍛煉的方式，達到治療或保健美容目的的一種方法。氣功中的各種強身回春術，都可以用於美容。由於氣功能全面地調整人的身心，故它能帶給人較深層次的美，達到外形和氣質俱佳。 氣功是一種通過調身、調息、調心三結合的，以內練為主的自
2016-04-29 113 -
42式太極拳 太極拳中意氣怎麼學習？
42式太極拳是一套簡化版的太極套路，老少皆宜。文章給大家總結了一些太極拳中意氣、放鬆身體、呼吸的鍛煉方法。一起來看下。 意氣是太極拳中比較難學的一種，剛開始學習的時候很難掌握好意氣的學習，但是剛開始學習的人可以先從兩個方面入手首先，和傳
2016-04-29 132 -
太極拳教學 太極拳呼吸方法
太極拳是屬於內家拳法的一種，其採用的呼吸方式跟其他的體育運動不太一樣，太極拳採用的是腹式呼吸的方法，這種方法能使氣沉丹田，從而起到修養身心的作用。那麼該如何練習太極拳的呼吸呢？一起看下面的文章。 太極拳的呼吸方式可分上下兩層（俗話說先天
2016-04-29 417 -
養生氣功 中醫氣功減肥方法
傳統中醫減肥方法——氣功減肥法，又掀起了新一輪的瘦身熱潮。然而，許多人還存在著疑惑。那麼，氣功真的能減肥嗎？效果如何呢？在用氣功減肥期間要注意些什麼呢？ 1、練習氣功能減肥嗎？ 答：能，氣功鍛煉除了能防病治病、強健體質外，確實還有減肥作
2016-04-29 245 -
慢性咽炎怎麼治 氣功療法防慢性咽炎
要想知道怎樣預防咽炎首先就要瞭解什麼是咽炎？慢性咽炎系咽粘膜、粘膜下組織及淋巴組織的彌漫性炎症。多為急性咽炎末得到及時治療或反復發作的結果；其次慢性鼻炎、鼻竇炎等經常鼻塞造成張口呼吸或分泌物長期刺激也可引起慢性咽炎；與有害粉塵、化學氣體或
2016-04-29 75 -
太極拳教程 如何學習太極拳？
太極拳是傳統的武術運動項目之一，是結合了陰陽五行之學以及傳統哲學的一種健身運動，現在很多人都喜歡學習太極拳，因為太極拳有極高的醫療保健價值，那麼該如何學習太極拳呢？一起到下面的文章中尋找答案吧！ 學習太極拳切忌急躁，剛開始學習太極的時候
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