-
健身氣功 氣功自我心身鍛煉方法
這裡的“心”是指心理、精神，“身”是指形體及其生理功能。顧名思義，自我心身鍛煉方法是指發揮意識能動性，對自身的精神、形體進行鍛煉的一類方法。 1、氣功鍛煉含有豐富的心理鍛煉內容： 中醫典籍《黃帝內經》在談到氣功時寫到：“恬淡虛無，真氣從
2016-04-29 59 -
養生氣功 氣功偏差性引發精神障礙
精神病學中把氣功偏差性病患診斷為“氣功偏差性精神障礙”，根據臨床特徵分幾種類型，一起和小編來看看吧！ 1、感知覺異常，出現幻聽、幻視、幻嗅、幻味、幻觸、內臟感覺奇特，或出現被害妄想、虛無妄想、災難妄想、宗教妄想、主僕妄想、肉體與心靈分離
2016-04-29 68 -
太極拳教學 我們練習太極拳怎麼樣著手？
太極拳是一項複雜的運動專案，有很多值得我們去學習研究的東西，學好太極拳對於我們身體有很大的幫助，今天小編給大家的簡單的介紹一下在太極拳中八段九節是什麼？下面就一起來學習一下吧！ 八段九節在太極拳中也是很重要的一點，在太極拳的練習過程中首
2016-04-29 99 -
健身氣功 如何辨證練功呢？
中醫理論的兩個重要特點是整體觀念和辨證施治。這兩個特點也體現在氣功治療中。精神與形體同練，以及氣功對形體的作用也不是單純地體現在身體的一個部分、一個內臟、一個系統，而是對全身各系統組織都有影響，這些是我們所熟知的氣功對人體的整體作用。在氣
2016-04-29 78 -
太極拳教程 學太極拳需具備的幾個要素
太極拳是融合了陰陽五行之學，傳統哲學的一項複雜的健身項目。但是在這個注重健康的時代，很多人非常認可太極拳的健身價值，因此將太極拳作為日常鍛煉身體的健身項目，但是要想學好太極拳應該具備哪些素質呢？一起看下面的文章。 一、要明白“會練會養能
2016-04-29 71 -
減肥方法 氣功助你與脂肪大作戰
採用氣功減肥方法原則上有整體與局部相結合、靜功與動功相結合兩方面。鍛煉的方法有放鬆功、強壯功的鍛煉，動功的鍛煉方法如五禽戲、八段錦、易筋經及太極拳等均有很好的健身健美減肥作用。 一、放鬆功 放鬆功是靜功的一種。它是通過有步驟、有節奏地注
2016-04-29 40 -
道家養生 太極拳中膝關節的作用
在練習太極拳的過程中也長會出現損傷膝關節的一些問題，膝蓋在太極拳中有著十分重要的作用，那麼具體體現在哪些方面呢？小編在文章中給大家總結了一些，一起來學習一下。 在太極拳的練習當中要做到完全的放鬆身體，心無雜念，以腰為樞紐，帶動四肢的運動
2016-04-29 88 -
養生太極拳 腰和胯在太極中有哪些作用？
如果剛開始學習太極的時候有老師教，那麼老師應該會強調太極中的重心點就是腰部，以腰為軸，但是很多人練了很久的太極拳也沒有學到太極的這一點，那麼到底腰和胯在太極中有哪些重要的作用呢？一起來看下面的文章。 要想練習太極拳，就必須認識身體的部位
2016-04-29 274 -
怎樣練氣功 氣功修煉的四個階段
筆者修煉多年，通過實踐，認為修煉氣功者，一般要經歷如下四個階段。下面就看下邊來給大家介紹一下，一起來看看吧！ 第一階段：初試階段 初試階段又稱感性認識階段。起初，有的對氣功持懷疑態度；有的對氣功誤認為是迷信；有的練功沒有幾天，就希望把自
2016-04-29 404 -
太極拳教學 練習太極拳誤傷自己怎麼辦？
太極拳現在已經越來越被大眾所認可了，但是在太極拳的學習當中總會出現一些這樣那樣的問題，有的時候因為動作練習不當誤傷了自己，那麼針對出現的這些問題有哪些解決的方法呢？一起看下面的文章。 太極拳是一項比較複雜的運動項目，不同於其他的體育運動
2016-04-29 174 -
太極拳教程 如何更好的學習太極拳？
現在很多人都喜歡學習太極拳，因太極拳能夠強身健體，但是很多人抱怨想學習太極拳但是找不到好的方法，那麼應該如何學習太極拳呢？在學習太極拳的過程中要想真正掌握要領，獲取完整的健身效果，需要注意一下幾項。一起來學習一下！ 第一、關鍵是找好老師
2016-04-29 102 -
道家氣功 練練氣功防病去疾
很多人知道練氣功可以達到養生防病的功效，尤其是對於中老年人，不少老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人通過練氣功白髮變黑，高血壓的血壓正常了，心絞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了……那麼氣功真的這麼“神效”嗎？氣功到底
2016-04-29 83 -
女人美容養顏的方法 練氣功能美顏養容
氣功美容是運用各種氣功功法以防治損容性疾病或延衰駐顏、輕身健體、增添氣韻、美化形體的一種美容方法。它的最大特點是整體觀。中醫認為：人的形體肢節、肌膚毛髮、五官爪甲等無不與機體內臟腑經絡氣血緊密聯繫，只有臟腑經絡氣血功能健旺，元氣充沛，才能
2016-04-29 132 -
強身健體的方法 太極拳對於上班族的好處
太極是一種身心合一的傳統鍛煉方法，古時候人們利用太極拳來防身，現在人們學習太極拳更多是用來強身健體的，雖然太極拳的動作緩慢，但是並不是老年人的專利，對於上班族來說，長期練習太極拳也是很有幫助的。 太極拳是一項複雜的運動項目，練習太極拳時
2016-04-29 143 -
怎樣延緩衰老 太極拳有延緩衰老的作用
隨著年紀的增長，衰老這個問題一直困擾的我們，尤其對於我們的女性朋友而言，但是大家知道嗎？長期練習太極拳不僅能夠強身健體，還能夠起到延緩衰老的作用，還不會太極拳的朋友們趕緊來試試吧！ 多練太極拳延緩衰老 1、無極站樁 兩腳分開，與肩同寬，
2016-04-29 89 -
電腦眼病怎麼辦 氣功幫助治療“電腦眼病”
由於 “電腦眼病”的產生。長期使用電腦顯示幕幕操作的人。如果不加注意，容易產生眼睛疲勞、視覺模糊、視力下降、眼睛乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等不適現象，還伴有頭痛、腰痛、關節痛等症狀，醫學上稱這種情況為“電腦眼病”。 1、韋馱獻杵第一勢
2016-04-29 56 -
健身氣功 白領氣功養生專消頸肩痛
以下六種氣功功法是專為久坐辦公室的白領設計的，其均有疏通頸、肩、腰處經絡的作用，能防治頸椎病、肩周炎和背部肌肉勞損，消除病痛。 1、咽字訣 其“藏頭縮項”的意義是通過兩肘下落夾肋，肩胛骨丸分內收而展肩擴胸，頭微後仰，形成“藏頭縮項”的姿
2016-04-29 79 -
楊氏太極拳 如何練習楊氏太極拳的松腰法？
楊氏太極拳在眾多的太極拳流派中最廣為流傳的一套拳路，很受人們的喜愛，但是你知道練習楊氏太極拳的松腰法有哪些嗎？一起來看下面的文章。 身體的放鬆在太極拳中是最重要的基礎學習，腰部通過訓練，能鬆動如彈簧、靈活如柳條、通暢如江河，如是則腎的功
2016-04-29 154 -
太極拳教學 太極拳的練習環境
太極拳是一種內外兼修，動靜結合的拳術，長期堅持練習太極拳對我們的身體有很多的好處，對於一下慢性病都有很好的改善作用。現在很多人都喜歡練習太極拳。 太極拳是一項複雜的運動項目，太極拳講究的是松、靜、柔、深，在練習的過程中要求身體和精神都達
2016-04-29 162 -
氣功入門 初練氣功者的10種“常見病”
練習氣功雖然有很多好處，但是有時候在練習氣功的過程當中也會出現一些問題，下面小編就給大家介紹下練習氣功過程中常常出現的問題。 1、急於求成 沒練多久就想出功能，出奇效，結果適得其反，欲速不達。 2、朝學夕改 這山望著那山高，頻換功法，見
2016-04-29 3694
