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節食減肥 減肥常遇到的三個困惑
很多MM們在減肥的時候嚴守規矩，過八點之後不吃東西，拼命節食……可最後還是沒有瘦下來，到底這些減肥的“至理名言”對不對呢？ 1、晚上八點後可以吃東西 事實上，人們在什麼時候吃東西並不重要。對體重能產生影響的是：你今天吃了什麼食物？吃了多少
2016-04-29 54 -
喝水能減肥嗎 夏季喝水減肥法
水對人體來說是不可缺的必需品，你可以一個禮拜不吃東西，可是卻不能三天不喝水。將每天必須攝取的水份好好飲用，甚至還可以喝出好身材及好肌膚哦！不過為什麼會出現喝水也會胖的迷思，除了自己本身的新陳代謝不好，最可能的就是喝錯水、及喝水的方法不正確
2016-04-29 50 -
減肥方法 日常減肥的四個小妙招
想要減肥更輕鬆更簡單，你可以好好利用生活的很多細節幫助你減肥。那麼日常簡單有效的減肥方法有哪些呢？下面，一起來看看4個簡單有效的日常減肥小妙招吧！ 方法一、要改變飲食習慣 吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或
2016-04-29 79 -
針灸減肥有效嗎 針灸減肥後為何會反彈？
針灸減肥效果的優劣，不僅取決於針灸過程中體重的下降及塑型的結果，而且更重要的是能否解決好針後體重的反彈問題。在使用各種方法的減肥過程中，體重反彈是目前減肥尚未解決和無可躲避的一個難題。針灸減肥是否存在反彈問題？無庸質疑，答案是肯定的。如何
2016-04-29 77 -
西瓜的熱量 1個西瓜=6碗米飯的熱量？
近日，一條“1個西瓜=6碗米飯的熱量”的微博在網路上瘋傳，讓不少想趁著天熱用西瓜減肥的女性大呼“傷不起”，同時大家也對此心存疑惑，這究竟是真的還是假的呢？ 專家指出：500g（一斤）的西瓜可以產生90千卡的熱量，它就相當於25g大米所產生
2016-04-29 87 -
有氧運動 超詳細的減肥時間作息表
夏季是秀出美麗，亮出身材的好季節，肥肥壯壯的小粗腿，鬆鬆垮垮的手臂肉……這可不行，是時候和肥肉說拜拜了，有氧運動強勢出擊的時候到來了！下面小編就為大家擬定了詳細具體的減肥作息時間表，大家可以參照嘗試做一下。 1、每天5.00--5.30起
2016-04-29 177 -
碳水化合物減肥 超驚喜碳水化合物有助減肥
精製碳水化合物，如麵包圈、白麵包等，能使胰島素水準發生劇烈波動，這相應促進了脂肪在肌體內的存儲，由此會降低肌體新陳代謝率。因而，補充碳水化合物時，應以含高纖維素者為佳，如各類蔬菜、水果及全麥穀物等，它們都屬於“好”碳水化合物，這些食物對胰
2016-04-29 74 -
如何控制食欲 在最想吃的時候管住自己的嘴
一天中，幾乎每個人都會有五個時間段特別想吃東西，這時候，你往往很難抵禦美食的誘惑而放縱自己的食欲。但如果能在這五個饑餓時段有效地克制，減肥就會有事半功倍的效果。 7:00——清晨醒來的饑腸轆轆 此時，一定要為身體補充足夠的能量，這不僅僅能
2016-04-29 121 -
針灸減肥 針灸減肥一定要瞭解的四大要領
針灸減肥簡便、安全、可靠、痛苦小。然而，為何一些患者儘管去了正規門診，還是沒有達到目的？專家向我們解釋說，這是因為沒有瞭解針灸減肥的一些要領。 第一： 針灸減肥的患者應該是成年後肥胖者，此類患者比較容易調整機體的各種代謝功能，順利促進脂
2016-04-29 40 -
雙下巴怎麼減 最快最好除雙下巴給你清瘦下頜
“雙下巴”是人們的俗稱，醫學上稱為下頜脂肪袋。多見於中老年人，尤其是中年女性更多見。有的年輕人和小孩因為過胖也會有雙下巴。雙下巴不僅會使我們失去臉部線條，也會使自身看起來年紀更長。下面小編就帶領雙下巴的朋友們一起動手“按”出巴掌臉吧。 S
2016-04-29 65 -
埋線減肥 埋線減肥後的護理方法介紹
埋線減肥後的護理方法俄有哪些，埋線減肥是一種安全無副作用的減肥方法。埋線減肥期間不能亂運動的，埋線減肥期間配合以健康的飲食瘦身方法與健康的運動減肥會使減肥瘦身事半功倍。因為埋線減肥要選擇一些不同部位進行角度、深度不同的埋線，為了防止身體的
2016-04-29 131 -
減肥藥的危害 服食減肥後藥的症狀以及成分
當今社會人人以“瘦”為美，正所謂“好女不過百”，不超過一百斤的體重可不是好維持的，這不，很多沒時間運動的MM們就選擇了一些減肥藥來維持自己的身材，可是市面上琳琅滿目的減肥藥，讓MM們服食完後也出現了許多的症狀，這是什麼原因呢？到底這些“魔
2016-04-29 102 -
針灸減肥食譜 針灸減肥食譜大推薦
很多mm們在針灸完之後開始大吃特吃，結果不僅沒有瘦下來，反而又增重不少。喲啊想瘦身成功，光靠針灸是遠遠不夠的，飲食的控制才是你最終勝利的保障！下面就隆重介紹一下小編為各位準備的針灸減肥小食譜吧！ 針灸減肥參考食譜如下： 一、早餐 雞蛋1~
2016-04-29 51 -
減肥方法 最簡單的10個懶人減肥法
不想運動，不要節食，拒絕吃藥，想減肥？沒問題！一起來看看最適合懶人減肥的簡單十招吧！ 1、肚子餓了，聞聞蘋果或薄荷 聞食物能讓人不容易覺得餓，因為聞食物讓人有一種幻覺，覺得自己是真的把東西吃進肚子裡了。 2、 冰箱裡多裝些低脂優酪乳 如
2016-04-29 99 -
如何減肚子上的贅肉 十種瘦腹方法甩掉大肚子
照鏡子的時候驚愕地發現突起的不只有胸部還有你的大肚子！怎麼辦？小編今天就是來幫大家排憂解難的，夏天瘦肚子的十個最有效的方法推薦給大家！ 1、少喝啤酒，人都說啤酒肚，喝啤酒過多，容易長肚子。建議要減肚子的朋友不要再喝啤酒了。 2、多吃蘋果，
2016-04-29 44 -
21天減肥法 瘦到讓你尖叫
最近，21天減肥法在胖MM中刮起了一陣不小狂風，到底什麼是21天減肥法呢？ 21天減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐
2016-04-29 228 -
黃瓜雞蛋減肥法 值得一試超有效的減肥方法
鮮黃瓜內含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。雞蛋中含有人體需要的大部分元素，尤其是蛋白質豐富，高蛋白質飲食能增強胰高血糖素的分泌，而缺少糖類物質，血糖降低，也促進了
2016-04-29 173 -
什麼水果減肥 讓你怎麼吃都不胖的水果
減肥這個話題幾乎可以讓所有的女人聊到一起，很多女生都苦惱著自己又愛吃，又想不胖，哎！別擔心，現在小編就給你介紹幾種怎麼吃都不胖的水果！ 蘋果 蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的膠質能保持血糖的
2016-04-29 90 -
針灸減肥 針灸減肥必知的五個要點
針灸減肥，很多人都還比較陌生，下面就來介紹針灸減肥者必知的五個要點，正在嘗試針灸減肥的你一定要謹記哦。 一、針不是紮得越多越好 針灸治療肥胖時，它選擇的扎針部位是根據中醫學理論選擇脾經和胃經上的穴位，並非哪裡都可以紮，如果選不好扎針點，
2016-04-29 30 -
拔火罐的注意事項 怎樣避免拔火罐時燙傷
不久之前關於歌手齊秦在拔火罐時因工作人員操作不當導致背部被燙傷的新聞想必讓大家心有餘悸，那麼能不能避免火罐燙傷呢？能，完全能夠，但必須採取如下措施： 1、塗水，事前先塗些水（冬季塗溫水）。塗水可使局部降溫，保護皮膚，不致燙傷； 2、火焰
2016-04-29 58
