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瘦身減肥方法 10種食物幫你夏季瘦全身
很多瘦身方法不能有效快速的減肥，就是是因為她們沒有注意飲食的一些小細節，不健康飲食習慣造成的。下面告訴你六個飲食細節，讓你吃得健康，幫你減少熱量吸收，更加有效瘦身。想知道有哪些飲食小細節嗎？ 1、豆類 卡路里：200/杯。 營養：葉酸、維
2016-05-01 124 -
空腹不能吃的食物 禁止空腹食用的11種美食
早晨空腹喝蜂蜜是一種很好的習慣，對身體有好處。防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。因為早晨喝水對身體中的，尤其是血液中產生的垃圾會有很好的清理作用，而且對於患有高血壓、高血脂的病人，會有緩解作用，並很好的避免病情的突發。水中加入蜂蜜後，在補充水
2016-05-01 71 -
如何防電腦輻射 健康用電腦的12個秘笈
現在很多上班族，越來越多的會用到電腦。但我們在享受著電腦帶給我們便利和樂趣的同時，也受到了電腦帶給我們的危害，比如輻射、視力下降等。今天小編就給大家帶來健康用電腦的12個秘笈，一起看下吧。 1、電腦桌前養一瓶水養植物 在電腦桌前養一瓶水養
2016-05-01 163 -
壞習慣有哪些 破壞免疫系統的10個壞習慣
有的人身強體壯，有的人容易生病，這都是免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌最新載文，刊出經過科學證實的“破壞免疫系統的10個習慣”，讓我們一起來看看都有什麼。 1、缺少睡眠 缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的“殺手細胞”數量。芝加哥大
2016-05-01 167 -
秋季養生 秋季宜養肺15條秘方滋陰補身體
肺是身體的一個重要器官，專門負責呼吸與空氣淨化，秋季的空氣比較乾燥。所以秋季的養生對我們來說是至關重要的，特別是對肺的養護。我們平日裡需要多吃點滋養類的食物、例如瓜果蔬菜類，更得注重身體的鍛煉。生活中一些不好的壞習慣需要及時的去改正，以免
2016-05-01 54 -
飲食禁忌 盤點8種食物讓大腦早衰小孩少吃
大腦是人體最重要的器官，也是最繁忙的器官，能量消耗大，對血和氧的供給狀況最敏感。如果用腦不注意衛生，久而久之，易造成大腦早衰。研究證實，腦部退化與飲食有關。食用具有提高體內抗氧化含量的食物，有助延緩腦部退化。相對的，飲食中少碰對腦部有害的
2016-05-01 79 -
健康養生 都市女性9大養生法緩解壓力
每個人都渴望健康和幸福，畢竟，我們努力的目標都是希望能健康、長壽、幸福地生活，這就要求我們經常鍛煉，吃對食物；平衡的生活方式也包含精神和情緒健康；而減少壓力應該成為生活的重點。 1、深呼吸 用深呼吸來緩解壓力，可以說是最便捷的養生方法，適
2016-05-01 54 -
體育鍛煉的好處 冬季運動強身健體
冬季鍛煉正是時候，體育鍛煉可提高人們的禦寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強。 冬季運動的好處 冬季堅持鍛煉有諸多好處。冬季耐寒
2016-05-01 72 -
熬夜後如何恢復 熬夜後身體不適的調理方法
中醫養生告訴我們，夜裡是人們長氣血的時間，對人體健康極為重要。經絡上講晚上11點到淩晨3點是膽經和肝經流注的時間，此時肝經、膽經氣血最旺。 但這些氣血是人體用來進行重要代謝工作的，如果挪為他用（如過多地供應給大腦、四肢或腸胃），人體推陳出
2016-05-01 154 -
飲食禁忌 晚上飲用6類食物等於吃砒霜
冬季的晚餐也需要保持適量的清淡，最好是選擇一些含脂肪少的食物同時還要保證易消化，而且吃晚飯的時候千萬不要過飽。如果晚餐的時候營養過量攝取，就會到這些消耗不掉的脂肪堆積在人體內，從而導致肥胖影響人體健康。 1、晚上吃薑等於吃砒霜 古人雲：“
2016-05-01 78 -
冬季如何預防感冒 吃紅色食物有助禦寒
每到冬季，有些人就會感覺呼吸不暢，感冒次數增多，甚至會出現嗜睡、反應遲鈍、疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等症狀。這與換季時人們對外界的反應有關，但另一個重要誘因是冬季氧氣供應不足所致。那麼冬季謹防感冒，哪些食物最給力呢？ 吃辣椒的
2016-05-01 91 -
養生保健知識 養生必知的十個最佳時間
養生需要找對時間，找准方法，才能發揮更大的效力，而食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康，看看下面的十個養生最佳時間，你
2016-05-01 47 -
預防疾病 揉腹的養生功效可以防疾病有助減肥
中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。 促進腸蠕動，消除便秘 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的
2016-05-01 39 -
哈哈大笑 笑也有禁忌不宜大笑的情況和人
常言道：“笑一笑，十年少”。笑可牽動全身主要神經和數十塊肌肉，能夠行氣活血、增進臟腑功能、防病祛疾、消除疲勞和抑鬱情緒，使人輕鬆愉快，對健康十分有益。但是，笑，有時也會給你的健康帶來麻煩。 大笑會引起心態情緒發生較大變化，使人的呼吸、血液
2016-05-01 192 -
生氣的壞處 發脾氣到底有多傷身？
蔡東藩《後漢演義》第八十五回：“瑜正想督軍繼進，接得此信，不由得忿怒異常，俗語說得好：“怒氣傷肝”，周瑜得病未愈，那禁得一番盛怒？” 示導語例中諸葛亮三氣周瑜的故事，說的是善於心理學研究的諸葛亮抓住周瑜年輕氣盛、缺乏理智的弱點，以“氣”相
2016-05-01 429 -
身體健康 想健康長壽要學會“不要臉”
人到了“不要臉”的地步，還怕什麼？有了這樣一種精神，不但能幹大事業，還能保證自己的身體健康、健康長壽。 俗話說：“沒心沒肺，活著不累”，一是說傻裡傻氣、糊糊塗塗活著，就沒有活得太累的感覺；二是不過分的要臉面，善做凡人，就能活得壽命長。 活
2016-05-01 64 -
吸油紙的壞處 常用吸油紙吸走你健康
有人問：對臉上的油光，我會用紙巾或者吸油紙擦拭，但是聽說吸油紙用多了，反而會加大肌膚油脂分泌量。而我的T區常常洗面後半個小時就會有油光，我一般隔一個小時就用紙巾擦一次。吸油紙擦拭T區油光好不好？ 針對這個問題，答案是： 由於這種方法會同時
2016-05-01 393 -
人體生物鐘 基因突變讓有些人“自然”早睡早起
早睡早起是有益健康的生活習慣，不少人要靠鬧鐘幫助才能做到，而有的人卻天生就必須早睡早起。美國科學家最新研究發現，體內某個基因發生突變的人，其生物鐘會比普通人“走得快”，入睡和起床都異常之早。 這種生物鐘變快的現象被稱作家族性超前睡眠狀態綜
2016-05-01 74 -
民間偏方大全 異國民間養生秘方
小小偏方治百病，信者不妨試一試，不信只當長見識。 1、蠍子泡酒 一些亞洲或中美國家向來有喝蠍酒的傳統，人們把專門養殖的蠍子泡在伏特加、威士卡或梅斯卡爾酒中，這種酒喝起來有一種木頭的味道，據說還有排毒、助性的功效。而酒裡的蠍子也是可以吃的。
2016-05-01 59 -
日常生活小常識 舉手之勞的健康小動作
在日常生活中，一些舉手之勞的小動作對於調身養性、抵抗疾病、增進健康大有裨益。 屏呼吸助健康 傍晚時分，找一個安靜的地方閉目養神，然後用鼻子深吸一口氣屏住，再慢慢吐出，休息2分鐘後，再重複此動作5-6次。這是中醫調氣的方法，能調節人的身體功
2016-05-01 88
