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怎樣保護眼睛 養生保健關注眼睛健康
眼睛是心靈的窗戶，為了保持眼睛的健康，也要從一日三餐著手，平時要多吃富含各種抗氧化的維生素、維生素A、鋅離子及蛋白質的食物，它們對於眼睛健康的維護和疾病的預防，扮演著極為重要的角色。為了保護好自己心靈的窗戶，大家開始行動起來吧！ 抗氧化的
2016-05-01 78 -
早餐食譜大全 15分鐘的雞蛋早餐營養搭配法
俗話說的好“午吃飽，晚吃好，早餐不可少”，這是營養學專家對我們的忠告。但由於現代生活節奏的加快，許多人來不及做早飯就得出門了，有的在路邊隨便買一點兒就吃了，有的乾脆不吃了，其實這都是非常不健康的生活習慣。不管再怎麼忙也應抽出一點時間來吃早
2016-05-01 288 -
健康飲食 最營養的粗細搭配法則
“粗糧”是一個很廣泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食，那些沒經過精細加工的糧食，也算做粗糧之列。 而水稻、小麥以及那些精加工後的糧食作物都被看成“細糧”。現代人都吃得細吃得精，但這並不意味著吃得健康。研究發現，“細
2016-05-01 47 -
相克食物 牛奶平時飲用的搭配禁忌
牛奶的營養極高，生活中大家都提倡喝牛奶來補充營養，可是，如果沒有合理科學的飲用，它可能會對您的身體造成傷害，以防病從口入。 1、巧克力 巧克力味的牛奶是很多人都非常喜歡的，但你可知道這是非常錯誤的搭配方式。在牛奶中含有豐富蛋白質和鈣，而巧
2016-05-01 74 -
豆腐怎麼做好吃 好吃的豆腐這樣做才營養
豆腐是最普通不過的一道家常菜食材，可以做出的菜品類繁多，生熟皆可。下面小編介紹幾款最具代表性又最科學的搭配吃法，老幼皆宜，養生攝生。 豆腐配魚 營養富裕豆腐蛋氨酸含量較少，而魚類含量非常豐富，魚類苯丙氨酸含量比較少，而豆腐中則含量較高。這
2016-05-01 64 -
驚蟄吃什麼 驚蟄飲食推薦清淡食物補脾胃
驚蟄後，天氣將明顯變暖，清淡的食物有助於自身的新陳代謝，因此，推薦多食一些春筍、芹菜等對腸胃蠕動有很好效果的粗纖維蔬菜。 春筍，因季節而得名。立春後筍就會破土而出，肉質鮮嫩、美味爽口。春筍在菜品中有“百搭”之稱，可葷可素。並且春筍還是一種
2016-05-01 151 -
養生保健 春季養生五多五少吃出健康有保障
春季（立春起至立夏止）是萬物生長、萬象更新的季節。春季該攝取哪些營養以及怎樣調整飲食呢？很簡單，我們可以用這樣一句順口溜來概括：“春天裡來日漸暖，厚味飲食應轉淡，時鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康長壽有保障”。 “多主少副” 即多吃主食
2016-05-01 52 -
健康飲食 備受人們推崇的健康素食吃法
素菜營養豐富，別具風味，吃起來入口生津，有利於人體健康。素菜主要以綠葉菜、果品、菇類、菌類、植物油為原料，味道鮮美，富有營養，容易消化。從營養學角度看，蔬菜和豆製品、菌類等素食含有豐富的維生素、蛋白質、水，以及少量的脂肪和糖類，這種清淡而
2016-05-01 44 -
飲食禁忌 清明黴變甘蔗毒過蛇
甘蔗汁甘甜可口，富含蔗糖和多種維生素，並具有清熱生津、潤燥滋潤等功效。但因為甘蔗豐收後一般都是埋於地窖，但如果地窖打得不好，進了水和空氣，甘蔗就容易發黴腐爛。發黴變質的甘蔗會給人體帶來損害，甚至危及生命。 據瞭解，發黴的甘蔗上有一種叫做節
2016-05-01 79 -
養生之道 春季飲食養生之果蔬搭配排行榜
如今已經進入沾衣欲濕杏花雨，吹面不寒楊柳風的春季，人們較普遍地會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們多發口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等，這些均是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營養失調。 營養果蔬排行榜 營養素：鈣，能
2016-05-01 24 -
飲食養生匯 對抗“倒春寒”的飲食妙招
“倒春寒”天氣讓春季多發傳染病的特點和低氣溫下易致的傷寒感冒碰到了一起。要想殺菌並防寒，在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等食物的次數，對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風大有益處。 洋蔥、薑、蒜、芹菜這些帶氣味食物，既可
2016-05-01 32 -
熬夜的人吃什麼好 熬夜宵夜怎麼吃才健康
如果你是一個工作繁忙的人，需要晚上熬夜加班，那麼吃宵夜也每什麼大問題，但是不要吃油膩的，不易消化的東西，最好吃富含碳水化合物的東西或者吃水果。 經常熬夜者最好吃點夜宵 對於夜宵的取捨，很多愛美的女性往往顧慮重重，怕發胖。其實，只要注意營養
2016-05-01 285 -
營養午餐 白領們營養午餐的經典搭配
大多數白領都會忽略午餐的飲食營養，有些人喜歡在路邊攤或是自助餐店用午餐，或者是用泡面匆匆解決了事，什麼樣的飲食才是最佳的選擇呢？美食專家為您作出如下指點。 中式午餐 好的選擇：豆泡油菜、宮爆雞丁、米飯、水果盤（熱量：650卡）。 多吃新鮮
2016-05-01 55 -
隔夜飯能吃嗎 隔夜飯也能吃出健康來
很多上班族的午餐都是自己帶飯，配的菜都是隔夜菜，都說菜過夜之後就會含有大量亞硝酸鹽，對人體有致癌作用，會有患胃癌的風險。事實真如傳說的這樣可怕嗎？ 與新鮮蔬菜相比，隔夜菜中的亞硝酸鹽含量會增加，但這個量也並不嚴重。拿我們最不放心的綠葉菜為
2016-05-01 252 -
吃什麼水果減肥最快 蒸著吃水果食療更加倍
很多人不愛吃水果，是怕水果寒涼。像脾胃虛寒、體質較弱的人（如老人、小孩）吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。為了不讓大家捨棄這香甜的水果，小編介紹大家水果的新吃法，不妨將水果蒸著吃，雖然會減少水果中的維C成份，但是寒性能減弱，還能使食療效
2016-05-01 54 -
脫髮怎麼辦 防治脫髮的營養食療搭配
很多人認為脫髮是頭髮根部出現了問題，許多防脫髮的藥物也都是直接在頭部用藥。中醫認為，脫髮乃腎陰虛的表現，應該補足腎氣，從根本上解決脫髮的原因，進而使頭髮再生。 脫髮原因之一：主食和水果蔬菜攝入不足 歷代養生家一直提倡健康的飲食需要“五穀為
2016-05-01 57 -
食物吃出美肌 助你快速消除黑眼圈
1、雞蛋中富含優質蛋白質 由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。 此外，瘦肉、禽蛋
2016-05-01 59 -
做漂亮女人 助女人排毒抗皺的8種水果
1、櫻桃——嫩白去皺清斑 櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生
2016-05-01 31 -
女性要多吃紅色食物 營養保健作用極佳
紅蘿蔔排毒效果佳 紅蘿蔔對於女性來說，有以下三大作用：排毒美容，《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學研究表明：紅蘿蔔內含有大量的纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都
2016-05-01 47 -
蜜月新娘護膚方法 熱門女性spa護理方案
身體環保排毒解壓SPA 誘人魅力：此項療程能夠使新娘的身體放鬆，精神愉悅，釋放體內毒素，舒緩情緒和體內壓力的作用。它所採用的沿鹽、海藻泥膜和香氛精油全部取自天然，用後新娘的皮膚能呈現出柔滑光潔，水嫩如初的感覺。 適合新娘護膚：需要養生美容
2016-05-01 56
