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腰痛反覆發作？健走＋水中散步KO腰痛困擾_腰痛
健走好處多 預防腰痛有一套！ 運動量不足是腰痛的大敵，身體不動的話會讓肌力衰退、血液迴圈變差，就會引起腰痛。因此，要治療這樣的腰痛症狀，只能靠活動身體解決。而預防腰痛最簡單的方法就是走路！適度從事屬於有氧運動一員的健走，不僅可以提高呼吸
2016-05-27 67 -
不想感冒盯上你？菇類多醣體能提高免疫防感冒
多吃菇類 補充多醣體、優良蛋白質 一般普遍認為，多吃菇類對增強免疫力有幫助，這是因為種類眾多的菇類，都含有一定比例的多醣體，而其豐富、優異的蛋白質含量，不僅是是構成身體細胞的主要成分，能夠支援免疫系統正常運作，較之於動物性蛋白質，菇類還
2016-05-27 55 -
刮痧療法是什麼？ 刮痧時應該牢記的四大注意事
有很多人會在中暑之後選擇刮痧，那麼刮痧療法到底是怎麼樣的呢!在刮痧的時候我們應該注意些什麼呢!下面就跟小編一起來看看刮痧的注意事項。 刮痧療法 刮痧療法 刮痧療法簡便易行，副作用小，自己在家就可以完成方便省事，療效也比較明顯，
2016-05-27 38 -
平民食物也有大功效 盤點八大癌症的免死金牌食
癌症一直都是醫學難題，很多癌症到後面都是不可治癒的，所以我們應該在生活中預防癌症的發生。下面我們就來盤點下癌症的八大免死金牌。 1、胃癌“免死金牌”：大蒜。 常吃生大蒜的人，胃癌發病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，而
2016-05-27 45 -
教你如何輕鬆去皮的4招小秘訣 讓你吃芋頭不怕癢
很多喜歡吃芋頭山藥的人會因為給芋頭去皮為什麼手會癢，而選擇不吃，那麼到底應該怎麼樣才不會手癢呢!下面就讓小編告訴大家給芋頭、山藥去皮的秘訣。 給芋頭去皮為什麼手會癢 給芋頭去皮為什麼手會癢? 芋頭皮中含有鹼性很強的黏液，稱為草
2016-05-27 86 -
夏日飲食健康 養顏吃出滑嫩肌膚
1 、心與容顏 心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。 健康提點：桂圓蓮子糯米粥 心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸後改
2016-05-27 48 -
9款即美味又助於消化減肥的美食
晚餐是減肥重要的一餐，但是我們很多人都以為這一餐不吃就可以減肥，這個是錯誤的。那麼，晚餐吃什麼減肥呢？下面，小編就為你運用各種高纖維加營養豐富的食材，為你打造10款營養減肥晚餐，幫你健康變瘦。 1.西瓜雪泥 材料：西瓜300克，果糖
2016-05-27 38 -
女人如何喝水才算“科學”？
人體每天至少應從飲食中補充2200毫升的水，不要等到口渴了才喝水。喝水雖然人人會，但如何喝水才算“科學”？ 1、喝什麼? 新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開
2016-05-27 64 -
電腦久坐白領飲食竅門原則
現代社會，整日與電腦相伴的人越來越多，此時此刻，作為都市白領，你也許已經在電腦前連續坐了幾小時，一定迫切想知道長伴電腦的人在飲食方面應注意哪些原則? 白領飲食竅門 健康早餐 每天早晨一杯新鮮的牛奶、幾片全麥麵包(或其他麵點)和一
2016-05-27 47 -
冬天女性進補要注意事項
導讀：中醫講究“四季五補”，即春季“升補”，夏季“清補”，秋季“平補”，冬季“滋補”，四季宜“通補”。 進補之前，要把脾胃調理到適應進補的最佳狀態才行，除了到醫院找中醫調理之外，我們要注意先進補一些富有營養，又容易消化的食物來加強脾胃的
2016-05-27 57 -
娛樂圈明星辣媽飲食養生法
劉德華承認愛妻朱麗倩懷孕 劉德華在官網上留下的“吾家有喜”，證實了朱麗倩的懷孕傳聞。現年45歲的朱麗倩，是不折不扣的保齡產婦。如何飲食才是此類新晉媽媽的最佳選擇呢？ 烏雞煲湯養氣血 做為高齡產婦兼人工受孕產婦，一定要注意身體保養
2016-05-27 38 -
女人冬季手腳冰冷 手腳冰冷吃什麼好
手腳冰冷吃什麼——羊肉 營養價值：羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。 食用搭配：人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，
2016-05-27 51 -
春天妹子食療養顏湯祛斑首選
山藥枸杞粥 材料：100克粳米，50克新鮮山藥，15克枸杞，15克白糖，10克蜂蜜，1500毫升冷水 製作方法：粳米要洗乾淨，並且要先在冷水中浸泡一小時，撈出瀝幹水分。新鮮的山藥要去皮，切成小塊備用，枸杞要用溫水泡開。在鍋裡放進1
2016-05-27 45 -
女人忌口20毀容食品 保持好皮膚MM必須知道
1、豬肝 每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。 2、醃菜 長期吃醃菜可引起鈉、水在體內瀦留，從而增加患心臟病的機會。另外，醃菜含有亞硝酸胺這種致癌物質，久吃易誘發癌症。
2016-05-27 72 -
女人養顏食譜： 甲魚滋陰+枸杞益壽
干貝： 肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裡說，干貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。 甲魚： 能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適
2016-05-27 42 -
女人吃什麼補氣血？吃 什麼養顏？
1、首烏紅棗粥 原料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。 製作：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。 功效：補肝益腎，養血理虛。
2016-05-27 53 -
怎麼吃都不胖的十個方法 非常管用
【導讀】飯後散步回家 飯後立即坐下看電視，引致臀部容易積聚脂肪，飯後散步可有助消化 1、就餐前吃點小零食 不少人於進餐前會感到過分饑餓，大可隨身攜帶小吃如鹹餅乾及水果等，並於進餐前1-2小時進食; 2、挑選食物要小心 由於方便關係或
2016-05-27 50 -
健康生活抗癌小妙招 8種食物是天然抗癌藥
【導讀】研究表明，肺癌與飲食密切相關，有8種食物具有抗癌養生功效。怎樣預防肺癌呢？其實，九種食物是天然“抗癌藥”。 茶 茶含兒茶素，能清除體內的放射性物質。放療病人經常飲茶有益康復。茶還可以防齲齒。 大蒜 許多研究都證實大蒜具有防
2016-05-27 53 -
火龍果5大功效 吃出健康與美顏
【導讀】火龍果富含豐富的維生素、花青素等營養素,是大眾喜愛的水果。懷孕期間吃火龍果可以防治便秘、改善肌膚，事實上，更可貴的是火龍果的內在，排毒解毒抗衰老、養顏補血降血脂，夏季吃火龍果讓你吃出美麗！ 火龍果有哪些功效與作用? ——5大
2016-05-27 90 -
驚現！能改變女人性格缺陷的食物
【導讀】【怕事者】膽小怕事者，主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍乾、魚乾等。當然也可能因為食酸性食物過量，應多吃瓜果蔬菜。 【怕交際者】自我封閉、怕交際者，多屬於神經質兼冷漠，故宜多飲用蜂蜜加果汁，並可飲用少量的酒。 【優柔
2016-05-27 40
