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晚上睡不好的原因是什麼 盤點睡前不能使用的五
晚餐的食物也有可能會影響到晚上的睡眠，那麼有那些食物是晚餐不能吃的呢!下面小編就幫大家盤點下晚餐不能吃的食物。 一、咖啡因 睡前不能吃的五種食物，第一種就是含咖啡因的食物了。很多人在晚上進行工作或者加班，所以常常喝咖啡來提神，但是，
2016-05-27 42 -
決明子泡水除了可以養肝明目 還有那些功效？
決明子泡水可以養肝明目，那麼除此之外決明子還有那些功效呢!決明子含有那些營養成分呢!小面就跟小編一起看看決明子的功效大盤點。 決明子泡水喝的功效一、清肝明目 決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤
2016-05-27 71 -
被壓力纏身損健康 補充6大營養素甩掉“鴨梨”
消除壓力吃這些！6大營養素缺一不可 現代人生活中充滿壓力，若未適度抒解，長期下來，恐將使疲勞、肌肉僵硬、健忘、失眠等問題找上門，影響日常生活。那麼消除壓力究竟該怎麼做呢？營養師表示，除了克服壓力來源外，多攝取健康天然的抒壓食材，來調解生
2016-05-27 89 -
如何辨別蜂蜜的真假 教你五招輕鬆辨別蜂蜜的好
蜂蜜是美容養眼的保健佳品，你可以在市面上看到琳琅滿目的蜂蜜，那麼我們應該怎麼樣判斷一瓶好的蜂蜜呢!下面就來看看如何辨別優質的蜂蜜。 教你5招辨別優質蜂蜜 教你5招辨別優質蜂蜜 第一招：看氣泡上升速度 將蜂蜜瓶迅速翻轉，可以看
2016-05-27 54 -
吃蘋果的好處竟然這麼多！蘋果的營養價值_吃蘋
吃蘋果竟然好處這麼多！ 蘋果的健康效果 （1）果膠 果膠屬於溶于水的水溶性食物纖維。水溶性食物纖維具有黏著性，在腸胃內必須花時間移動，所以可以促進腸胃蠕動幫助排便。 （2）蘋果多酚 有研究表示，蘋果多酚可以抑制活性氧，預防黑斑。具有從肌
2016-05-27 64 -
糾結！出現身體不適到底是冰敷還是熱敷？_冰敷
冰敷的作用是什麼？ 冰敷主要是讓皮膚與皮下的血管收縮，減少局部的血液迴圈，達到降低新陳代謝的效果。冰敷同時還可以降低血管的通透能力，對止血和消腫有很好的效果。此外，冰敷還可以減輕因為受傷所導致的肌肉痙攣，避免組織細胞的二次傷害。 熱敷的
2016-05-27 61 -
補鈣35歲就要開始！中醫推薦3食材防骨松又抗老
什麼是骨質疏鬆症？ 骨質疏鬆症好發於老年及停經後的婦女，也有少部分因鈣的攝入不足，而呈現早發性骨質疏鬆症；臨床表現為骨骼脆性增高，所以容易導致骨折。 為什麼會有骨質疏鬆？ 鈣吸收障礙或不足的原因很多，如腸胃中缺少維生素D、運動不夠、少曬
2016-05-27 55 -
網路謠言：常吃隔夜菜會致癌是真的嗎？_隔夜菜
亞硝酸胺在飲食中的來源可分為以下幾類： 加工肉品：廠商在製作香腸、臘肉、火腿、熱狗、培根等加工肉品，為了延長保存期限，添加亞硝酸鹽當成防腐劑，經由高溫加熱後，會產生亞硝酸胺。 煙燻或鹽醃食品：鹹魚、鹹肉、鹹蛋、豆腐乳、豆瓣醬等煙燻或鹽醃
2016-05-27 64 -
喝白開水竟是健忘症的救星！這時間喝最有效_喝
白開水能夠淨化腦部 時常忘東忘西的人，有可能是因為吃進對身體負擔過多的食物，使得沉重物質增加，體內囤積了許多未消化物質。除了讓身心感到沉重外，也會出現類似頭腦思緒變遲鈍，或是重要的事物怎麽想都想不太起來等症狀。 要防止健忘，最重要的必須
2016-05-27 47 -
春季養生要“肝”淨 3大護肝食物趕緊吃起來_養
傳統中醫注重五行，而春季是草木繁榮、百花齊放之時節，對應五行中的木，而五臟中的肝又對應木，因此才會說：春季宜養肝。 肝臟具有藏血的功能，當失血過多或是女性經期的時候，都容易導致氣血不足，進而連帶造成肝血的不足。 一旦肝血不足時，就無法提
2016-05-27 39 -
耳鳴會造成腎虧？關於耳鳴的3大Q&A詳分析_耳
Q1／耳鳴會造成腎虧？ 傳言說耳鳴會導致腎虧，進而讓性能力下降，也許正是不少男性害怕耳鳴的原因。那麼，這個說法是否可信呢？ 由於中醫古籍有腎開竅於耳的說法，因此耳鳴被視為與腎虛、腎虧相關，對一般人而言，常常會有性功能障礙的聯想。將耳鳴跟
2016-05-27 74 -
別小瞧這根蔥！吃點蔥竟然勝似良藥_吃蔥的好處
青蔥營養豐！促血循環、增食欲 大蔥含有揮發油，其主要成分為蔥素，還含有二烯內基硫醚、草酸鈣，散發出一種獨特的香辣味，能刺激唾液和胃液分泌，增進食欲。 另外，其所含的脂肪、醣類、紅蘿蔔素、維生素B、維生素C、菸鹼酸、鈣、鎂、鐵；以及蘋果酸
2016-05-27 67 -
抒壓就靠它！茄子改善頭痛、提神有一套_茄子的
低卡、高纖營養豐！巧吃茄子好處多 茄子熱量相當低，每100公克（約1長條茄子），熱量僅有23大卡，膳食纖維含量更高達2公克，為等量西洋芹（1.3公克）的1.5倍。且更富含花青素、維生素B1、煙鹼素、膽鹼等多種人體必須營養素，適度食用對人
2016-05-27 60 -
“吃”出來的健康！吃對4大關鍵營養+關鍵比例
關鍵4營養+關鍵比例 達到營養健康的需求 現代人對於營養的需求，依照年齡階段不同，以及飲食習慣差異，而有所不同。例如，小朋友重視聰明成長、中壯年在意三高問題、老年人要增強骨力與肌力。 由於外食普及、3C過度使用、工作課業壓力繁重等，從兒
2016-05-27 36 -
頭痛失眠、吃多變胖恐是大腦疲勞！4招活腦不健
高壓過勞導致大腦疲勞 造成失眠、味覺遲鈍、肥胖等問題 正常狀態下，大腦新皮層（主管知性，理解言語、理論、藝術）會處理外側的資訊，轉給大腦舊皮層處理（主管本能，喜怒哀樂、食欲、睡眠等生理欲求），然而當外界刺激過多、長期處於有壓力的狀態，大
2016-05-27 48 -
藍莓被稱作是超級食物 常吃藍莓的9個健康好處
1.減緩老化 藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。 2.幫助防癌 研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。另外，豐富的抗氧化物可以預防
2016-05-27 191 -
如何提高睡眠品質？掌握3個關鍵5分鐘讓你夜夜夢
要改善睡眠品質，愛秀美網教你善用3個5分鐘： 【早晨5分鐘－陽光法則】趕跑瞌睡蟲 早晨起床後，從窗戶遠眺外頭，讓自己接觸光線，減少褪黑激素分泌就能醒腦。在窗邊讀讀報紙、看一下電視，或是打開房間的螢光燈。 【中午5分鐘－欠債法則】提升下午
2016-05-27 60 -
伏案工作肩膀痛？做3個動作可消除80％肩頸疼痛
在操作每個動作時，應保持膝蓋微彎，並使用2~5磅重（約0.9~2.2公斤）的啞鈴。每週可以挑選不連續的三天練習，8~12下為一個迴圈，每次練習做三個迴圈即可。 動作一： 1 雙臂放在身體兩側，手心向內。 2 保持手臂伸直，肩膀上抬至耳朵
2016-05-27 60 -
大腸息肉會轉變成大腸癌 教你2招避免腸道病_腸
用2招為你的腸保健康 大腸是整個消化系統的末端，主要功能是食物水份的再吸收、並形成糞便排出體外。萬一糞便在體內停留過久，就容易產出有毒物質與瘜肉的生成。所以中醫認為：欲無病，腸無渣；欲長壽，腸常清，古人也說：百補不如清腸。腸道專家也建議
2016-05-27 117 -
女生的皮膚為什麼暗淡無光？盤點生活中的五大
女性都很在乎自己的皮膚狀態，然而皮膚也不受控制，我們常常在無形中讓皮膚受到了傷害。到底是因為什麼原因讓皮膚暗淡無光。下面小編告訴你，或許是因為生活中的壞習慣造成的。 不主動喝水 都說女人是水做的，一個缺水的女人怎麼可能水靈呢?身體缺
2016-05-27 74
