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3種助眠食物勝過安眠藥 讓你睡得安穩又健康_吃
1.南瓜籽 南瓜子含有豐富的礦物質鎂，鎂可以放鬆身體的肌肉纖維，而且有助維持松果體的功能正常，順利分泌幫助睡眠的荷爾蒙褪黑激素，讓你入睡更容易。 愛秀美網建議，每天吃1至2湯匙的南瓜籽，可以加在無糖優酪乳、沙拉、燕麥裡面，輕鬆吃進好處。
2016-05-27 66 -
癌友沒食欲增加死亡率 3種營養點心讓食欲大開
花生豆漿豆花 材料：甜豆漿1／2杯（可以市售營養補充品替換）、豆花1碗、軟花生仁適量。 做法： 將豆花放入碗中，倒入適量的甜豆漿，並依個人喜好加入軟花生仁即可。 好處： 豆漿與豆花皆屬於質地較好吞咽吸收的蛋白質來源，而軟花生仁則含有豐富
2016-05-27 42 -
咳嗽有痰分種類 對照顏色中醫教你化痰妙招_化痰
鼻過敏、氣溫驟降 都可能使痰量增多 中醫表示，人體的鼻腔、氣管、支氣管到肺泡，都會分泌黏液保持器官濕潤，正常情況下分泌物的量不多，因此並不會有任何感覺。但若是身體健康出狀況，分泌物增多，便會感覺到喉嚨有痰。 一般來說，痰卡在喉嚨的原因包
2016-05-27 178 -
春季養肝增抵抗力！煮湯必加這3味中藥_養肝護肝
因時制宜！春天養生3重點 中醫師表示，中醫養生注重因時制宜，在五行屬性中，春天屬木，保健有疏肝理氣、祛風和養肝血等3大重點。 春季養生3重點 1.疏肝理氣 中醫認為一個人的情緒和壓力反應與肝臟有很大的關係，壞心情會影響肝的疏泄功能，而且
2016-05-27 51 -
降低油脂用量≠降血脂 正確降脂照這樣吃_吃什
遵循4飲食原則 有效打擊高血脂 現代人蔬菜吃得少，飲食多半高油高鹽，長期下來血液中的膽固醇及三酸甘油脂容易過高。營養師表示，想要真正降血脂的關鍵，其實要從控制整體熱量著手，搭配規律的有氧運動、戒煙酒，以下提供4個飲食原則以及2道食譜，供
2016-05-27 52 -
每天輕鬆做3動作 鍛煉眼力防眼疲勞_眼疲勞怎麼
每天做這3動作可鍛煉眼力防眼疲勞 ①眨眼運動 眨眼運動就是眼睛肌肉的伸展運動。這個運動可以同時運動到支撐眼球、控制眼球轉動的外眼肌，以及調整水晶體厚度的睫狀肌。特別是外眼肌，這是支撐眼球的肌肉，一旦外眼肌僵硬，眼球就會受到壓迫而拉長眼軸
2016-05-27 125 -
你是“積毒系”女子嗎？打掃體內毒素就照這樣
上午是排毒的黃金時段 我們從口中吃下食物，將食物消化、吸收，最後將它排泄掉。胃在白天運作，消化食物，腸子在夜晚活動，睡眠期間製造大便。如果以理想的運作下順利進行消化吸收活動，一早醒來時就會有便意，這就是所謂的排毒時段。 讓排毒效果減半的
2016-05-27 34 -
發燒必吃退燒藥？中醫：風寒型感冒者不宜_哪種
發燒必吃退燒藥？中醫治療這樣看 發燒本身並不是一種病，而是人體免疫系統為對抗外來病菌而提高身體溫度的一種症狀。且一般感冒發燒更不會讓小朋友的腦袋燒壞，除非發燒的原因為腦膜炎所引起，才會造成腦部疾病的發生。 對於發燒症狀，中醫治療多不在於
2016-05-27 57 -
愛喝酒嗎？不讓酒精在你體內搞破壞的9個秘訣
喝酒時儘量不被酒精影響的9個方法 (1)事前喝牛奶或吃起司、肉類 事前先吃一些需要消化的東西，例如乳製品、豬肉或牛肉，這樣可以讓酒精被吸收的速度減慢，也比較不容易醉。 (2)攝取薑黃 這對於肝臟的解毒作用很有效，可以快速分解酒精成分以減
2016-05-27 57 -
經期肌膚問題大爆發 別碰這類食物還你好氣色
經期前一周會陽盛 避免吃上火的食物 為了避免經期來前出現陽盛的情況，引發到經期來臨時的肌膚各種不適，所以，應該避免吃燥熱上火的食物，包括：燒烤、油炸、辛辣、重鹹、太甜等食物。燒烤、油炸、辛辣等食物，都屬於刺激性的食物，會使肌膚的油脂分泌
2016-05-27 51 -
經期不適來找“茶” 中醫力薦2款茶飲安度生理期
生理期這樣呵護自己！中醫推2茶飲 玫瑰花茶 材料：玫瑰花蕾6g、紅糖10g。 作法： 以500ml熱水燜泡玫瑰花15分鐘，再加入紅糖調勻即可。 作用： 疏肝活血，適合壓力型經痛，經前症候群明顯，有情緒不佳、乳脹的患者，可在經前一周就開始
2016-05-27 212 -
六妙招,擁有一個水當當好皮膚
健康的肌膚表層應有12%-15%的水分，含水量充足的肌膚，皮膚看起來水當當，不但柔軟光滑，摸起來更是充滿彈性，散發年輕的光彩。但是一旦缺水，那麼除了乾燥粗糙外，小皺紋可就要出來見人了，青春小鳥一去不復返，可千萬不要大意哦。由此可見保濕是多
2016-05-27 35 -
年過25巧按摩趕走臉上細紋
年過25，肌膚就開始走下坡路，無論是笑紋、抬頭紋、麗令紋還是一些其他的細小紋路都會慢慢的爬到我們的臉上，趁著這些紋路還沒在臉上形成無麗回轉的溝壑時，現在趕快勤快些來按摩吧！ 頸部 用右手掌從頸部左側向上輕撫，左手掌從右側往左上輕撫，兩側重
2016-05-27 33 -
愛美MM清晨“美容”五步驟
??????? 很多人都曾經強調過夜晚護膚的重要性，但早上護膚卻被很多MM所忽視。特別是隨著生活節奏的加快，人們忙碌的工作更加降低了晨間護膚的興趣。實際上，每天護膚的黃金時間除了夜晚其實還有清晨。步驟一：晨起一杯蜂蜜水?早晨起來喝杯水是很
2016-05-27 42 -
危害乳房健康 五大不良姿勢
豐滿、挺拔、健康的乳房，是女性美的詮釋，也是現代女性的一種追求。不過，乳房也是女性最脆弱的部位，較容易受到疾病的侵犯。就連不良的姿勢都不利於胸部健康。駝背：駝背會壓迫胸部組織，時間長了，就會影響到胸部的健康。所以，應該保持昂首挺胸的姿勢。
2016-05-27 54 -
我的老公有事“二”得讓我不知所措
一位網友MM的“二”老公事件簿 老公吃桃過敏，嘴巴會腫，有次我買了黃桃罐頭回家，邊看電視邊吃，吃完就去廁所洗手，等我從廁所出來，罐頭裡剩的黃桃都沒了，老公撅著他那張微微有點腫的嘴興奮地跟我說：“老婆，這個好，這個吃完了嘴不是特
2016-05-27 40 -
女性吸煙的人應該多吃哪些食物比較好
不管煙還抽不抽，不能治本，就治治標吧。看看吸煙的人可以從吃的方面做些什麼吧。 吸煙的人應該多吃哪些食物？（圖片來源：資料圖） 1、補充維生素煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的
2016-05-27 52 -
輕鬆幫你抗衰老 睡前做好5件事
都說“美人是睡出來的”，充足的睡眠能有效抵抗衰老。但是，睡眠姿勢不正確或者熬夜，都會將老化直接反映在臉上。如果長期這樣，衰老的痕跡便愈演愈烈，皺紋會佈滿額頭和眼角。 女性由於自己獨特的生理特徵，身體比男性容易勞累，而且恢復時間要比男
2016-05-27 62 -
這些部位不宜凍 防範秋冬女人病
俗話說“一場秋雨一場寒”，雨水帶來了強冷空氣的來襲，面對突來的寒冷，我們要如何做好養生保健呢？雖有春捂秋凍的說法，但我們要注意預防因降溫會引起的疾病，此外還要注意適當的保暖。 常見秋冬病 4種秋冬季常見病需防範 秋冬季節是流感、哮喘
2016-05-27 32 -
埋伏在時尚中的“美麗殺手”
追求時尚似乎已蔚然成風。然而，哪些時尚正在損害著女性的健康？它們看似悄然無聲，但日積月累，其結果必然是積重難返，使你身心受損。所以，揪出那些“埋伏”著的“美麗殺手”，該是頭等大事。 美 甲 誤區：追求時尚，美甲是不二之選，各種絢麗的色彩和
2016-05-27 44
