俗話說“一場秋雨一場寒”， 雨水帶來了強冷空氣的來襲， 面對突來的寒冷， 我們要如何做好養生保健呢？雖有春捂秋凍的說法， 但我們要注意預防因降溫會引起的疾病， 此外還要注意適當的保暖。
常見秋冬病
4種秋冬季常見病需防範
秋冬季節是流感、哮喘、鼻炎、支氣管炎的高發期， 尤其是天氣的反復變化及驟然升、降溫等會引起這些病的大暴發。 在此， 小編提醒大家注意防範。
1、流感：典型的流感呈現為乏力、頭痛、頭暈、全身酸痛；常有咽痛， 鼻塞、流涕等。 老人、嬰幼兒、有心肺疾病者患流感後可發展為肺炎。
2、鼻炎：患者會出現鼻塞， 流清水涕， 鼻癢， 喉部不適， 咳嗽等症狀。 其中急性鼻炎、過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎受天氣影響較大。
3、哮喘：寒冷季節容易受涼而導致呼吸道感染， 天氣突然變化， 可激發支氣管哮喘發作。 此種炎症可引起反復發作的喘息、氣促、胸悶、咳嗽等症狀。
4、支氣管炎：當氣溫驟降、呼吸道小血管痙攣缺血、防禦功能下降等可致病。 慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息， 部分病人可發展成阻塞性肺氣腫、慢性肺原性心臟病。 “春捂秋凍”是民間的一條保健諺語， 從氣候學的觀點來分析有一定科學道理。 但人們對“秋凍”的理解， 不應僅限於“不忙添衣”上， 還要加強耐寒鍛煉， 經常用冷水洗臉洗鼻。 另外， “秋凍”不是人人都適合， 要有個“度”。
這些部位不宜“凍”
1、腹部：患有胃腸疾病的人， 要特別注意上腹部保暖， 以防引發胃痛或加重舊病。 下腹受涼對女性傷害大， 秋冬季節最好不穿露肚皮的衣服。
2、腿腳：腳是人體各部位中離心臟最遠的地方， 所以人們常說“腳冷， 則冷全身”。 全身若冷， 病邪就有可能乘虛而入。
3、頭部：秋冬季節不宜晨起洗頭， 容易受風寒。
4、膝關節：在陰冷、潮濕的天氣著裙裝， 腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等症狀， 尤其是膝關節處， 久而久之， 會引起慢性風濕性關節炎。
5、脖子：容易引起有肺部症狀的感冒；導致頸部血管收縮， 不利於腦部供血。
6、雙肩：肩關節及其周圍組織相對比較脆弱。 尤其是50歲左
這些人不宜凍
這些人不宜“凍”
1、血管疾病患者：天氣寒冷可以導致血管痙攣， 最終發生急性心肌梗死及心絞痛。
2、腦血管疾病患者：當氣溫、氣流等氣象變化劇烈時， 可引起血壓升高， 心、腦負荷加重， 腦部缺血缺氧。 尤其是老年人對外界環境變化適應差， 很容易發生中風。
這些人不宜凍
“秋凍”不是人人都適合
3、消化道潰瘍病患者：秋季至次年早春， 都是潰瘍病的高發季節。
