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吃啥補啥，坐月子最該進食什麼？
對初為人母的女性來說，在經過長達十個月的“長征”之後，終於能夠華麗麗地卸貨了，但是接下來又要迎接一個月的“惡補”了，這著實讓很多產婦以及家人頭疼不已。那麼，在產婦坐月子期間，最該吃哪些食物呢？1、雞蛋相信每位有經驗的人都知道，在產婦坐月子
2016-12-26 4 -
現代產婦還需要坐月子嗎
1、由於胎兒的逐漸長大，孕婦肚子也一天天的增大，待到分娩後，脊髓的小S形可能已經變形成大S形了，如果再加上後期的水腫或者超過理想體重的增加範圍，則需要借著多休息、多平躺，試著將脊椎矯正回原位。2、那些生產過程中失血及親自哺喂母乳的產婦，都
2016-12-26 3 -
中、西觀點看坐月子禁忌
因孕育胎兒的關係，女性荷爾蒙會持續大量分泌，且隨著周數，整個子宮不斷被撐大。生產時，身體會分泌鬆弛素，讓骨盆關節、韌帶比較鬆弛，以利於胎兒娩出，加上過程中媽咪會大量出血、出汗，子宮強烈收縮，所以產後身體大都會變得非常虛弱。坐月子的由來，主
2016-12-26 8 -
月子睡得好產後抑鬱不來找
目前已有許多研究證實：睡眠剝奪除了會增加焦慮感之外，對於產後抑鬱症狀的出現也有相當高的預測力，睡眠時間減少，會增加抑鬱症風險。然而，睡太多也可能會引發抑鬱，因此，睡得剛剛好（每天睡7~8小時）真的很重要！我發現自己的睡眠時間是足夠的，而且
2016-12-26 3 -
月子6大措施拒絕產後風濕
案例：23歲被醫生診斷為患上了產後風濕小劉家住某居民社區，半年前因意外懷孕，前往醫院進行流產手術。術後儘管大夫提醒她注意保暖勿受涼，但小劉覺得自己年輕就沒拿大夫的話當回事。近來進入寒冬時節，小劉感覺自己手指關節、腳趾等腫脹疼痛，怕風怕涼，
2016-12-26 6 -
剖腹產後飲食：寶媽的五行月子餐
剖腹產後吃什麼？一、剖腹產後飲食安排一天共六餐：早餐、午前點心、午餐、午後點心、晚餐、宵夜。二、五行食材食材的選擇秉持順應五行，這麼說吧，孕育一個孩子十個月，加上生產時所經歷的痛楚，簡直耗盡女人的精元，所以還是儘量能補多少回來就補多少回來
2016-12-26 28 -
產婦坐月子食物水分要充足
新媽媽胃口大開，家裡的老人或者親朋好友紛紛“獻上”妙方，但是專家則認為，新媽媽在坐月子期間飲食有所講究。產婦坐月子食物水分要充足食量不宜過多產後過量的飲食對於產後的恢復並無益處。如果准媽媽奶水很多，食量可以比孕期稍增；如果你的奶量正好夠寶
2016-12-26 6 -
產婦坐月子怎麼緩解疲累
產婦坐月子怎麼緩解疲累不但中醫主張“坐好月子，才能養好身體”，越來越多的西醫也贊同，產婦應該在月子期間，利用膳食與調養，補充生產時所耗費的能量，不過，要能好吃、好睡、好心情，前提是身體健康情形良好，有些媽媽們因為壓力或體質因素，而出現食欲
2016-12-26 6 -
產婦坐月子影響正確健康觀念！
一、避免坐月子錯誤迷思1、避免長期臥床長期臥床會增加子宮脫垂的風險。自然產的，6-8小時候即可起來，自行大小便，24小時候可輕微活動；剖腹產的，24小時候可簡單下床活動，10天后可輕微健身。2、不要門窗緊閉不論是外出或室內通風，產婦都要做
2016-12-26 14 -
產婦吃月子餐的七大講究
很多新媽媽都知道，做月子期間飲食是有講究的，不能亂吃，但到底要怎麼講究卻不清楚。月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力，又要充分製造乳汁，這是新媽媽在飲食上最關心的問題。今天我們就來學一下坐月子的飲食講究。1、少吃多餐孕期時脹大的子
2016-12-26 9 -
產後腹瀉是月子裡落下的嗎
產後腹瀉是月子裡落下的嗎新媽咪問：我在月子裡的時候，吃過一些不潔食物，以至於現在我稍有不適就拉肚子，我想知道這是不是月子裡落下的病？答：夏天各種細菌大量滋生，一旦吃了不潔的食物，本來就容易引起拉肚子。在出現腹瀉的時候，應最好儘快到醫院做個
2016-12-26 8 -
產後第1天的月子保健操
自然分娩的產婦6-12個小時就能起床進行輕微活動，坐月子第2天便可以在室內走動，做適宜的月子保健操，有利於產後恢復。月子保健操產後第一天的月子保健操可以包括以下幾節。（1）手指屈伸運動從大拇指開始，依次握起，再從小拇指依次展開。兩手展開、
2016-12-26 7 -
產後坐月子媽媽比懷孕更疲累？
不要以為分娩後你就能從懷孕的不適和疲累解脫，一切的磨難現在才開始。你的寶寶會經常的清醒、哭鬧，你需要不斷的餵養母乳和撫慰他，加上你的身體還很虛弱，所以你會嚴重缺乏睡眠，感覺更加的疲憊不堪。一、坐月子期間媽媽為何會疲累？1、沒有機會睡好雖然
2016-12-26 9 -
產後不能刷牙？！這月子沒法坐了！
順利生下了個大胖小子好開心，可是月子期間婆婆不讓洗澡洗頭，好吧，為了健康忍了，可是居然還不讓刷牙？！！！至少一個月不能刷牙，想想就已經渾身難受了，產後真的不能刷牙嗎？相信很多新媽媽都會被媽媽或婆婆勒令臥床，不沾冷水，嚴禁刷牙。事實上產後不
2016-12-26 5 -
產婦月子餐！如何做的健康營養？
月子裡滋補很重要，但要科學膳食。新媽咪生下寶寶後身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子裡的每一天都要好好吃。可很多新媽咪在月子裡瘋補營養，結果卻不盡人意。月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事與願違。
2016-12-26 9 -
治療“月子病”也要講科學
民間有一種說法，叫做“月子病月子裡治”。那這種說法到底對不對呢？這就要做具體分析。如果這句話的含義是指月子裡得了病要抓緊時間治療，不要拖下去，從這個意義上講，“月子病月子裡治”是有道理的。如果是指月子裡得的病只能在月子裡治，過了月子期就不
2016-12-26 9 -
坐月子的新媽媽多吃生藕
生蓮藕性涼，能清熱涼血，健脾開胃、生津止渴，益血生肌等，所以對產後惡露不盡，傷口不癒合有較好的療效。坐月子的新媽媽多吃生藕另外，新媽媽如果胃口不好，或者感覺口渴發熱，都不妨吃些生蓮藕。另外，藕裡含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以、氧化
2016-12-26 7 -
坐月子一定要走出的4個誤區
關於坐月子民間有很多說法，比如要捂，不能吹風等等，而到炎炎夏天這樣做，很有肯能會中暑、感冒。 專家提醒：只要注意不受涼，不過度勞累，月子裡根本無需“密實”度過，可以適當開窗通風，以免中暑。坐月子要走出誤區：誤區一：悶月子老例看來，凡產婦都
2016-12-26 7 -
坐月子8問8解，再也不迷惑了！
“坐月子”太out？其實，“坐月子”不老土，它的目的主要是讓女性調理身子，只是“坐月子”期間的那些“不可以”，是不是真的不可以，有科學的根據嗎？這些“不可以”是不是就是生完孩子之後一定不能做的呢？就讓我們一起來看看坐月子的8個常見問題吧！
2016-12-26 4 -
“坐月子”沒必要刻意無鹽
盛夏酷暑，孩子順利出生了，媽媽們雖然減輕了一點“負擔”，但隨之而來的月子也並不好坐。面對骨縫兒還開著不能見風、不能洗澡等老規矩，很多新媽媽無所適從。對此，多位婦產科專家提醒：只要注意不受涼，不過度勞累，月子裡根本無需“密實”度過，可以適當
2016-12-26 8
