對初為人母的女性來說， 在經過長達十個月的“長征”之後， 終於能夠華麗麗地卸貨了， 但是接下來又要迎接一個月的“惡補”了， 這著實讓很多產婦以及家人頭疼不已。 那麼， 在產婦坐月子期間， 最該吃哪些食物呢？
1、雞蛋
相信每位有經驗的人都知道， 在產婦坐月子期間， 雞蛋可以說是必不可少的一種食物了， 這不僅是因為雞蛋中含有豐富的蛋白質以及鐵質， 同時還由於雞蛋中含有大量的其他很多營養元素， 對產婦的身體的康復以及乳汁的分泌都起到很好的幫助作用， 因此很受廣大產婦的喜愛。
2、米粥
在產婦剛生完孩子之後， 可以給產婦做一些小米粥這樣的流食， 可以有助於產婦的身體吸收， 防止便秘現象的發生。
3、營養湯
雞湯一般味道比較鮮美， 而且能夠幫助產婦分泌乳汁以及幫助產婦快速恢復身體， 所以在產婦坐月子期間可以幫產婦熬一些雞湯， 除此之外， 還可以幫產婦熬一些豬蹄湯、排骨湯或是鯽魚湯等， 這些營養湯不僅可以幫助產婦很好地恢復身體， 同時還能幫助產婦催奶。
4、紅糖
一般產婦生完寶寶之後， 都是身體出血過多， 所以， 在坐月子期間應該多給產婦補充一些含鐵的食物，
5、掛麵
掛麵的營養是比較全面的， 而且操作起來比較方面， 在煮面的時候， 在湯麵中加入兩個雞蛋最好。
6、新鮮水果
新鮮水果可以幫助產婦達到很好的排便的效果， 而且水果有助於產婦消化吸收， 很適合坐月子的產婦食用。
7、蔬菜
蔬菜也是很好的坐月子食材， 因為蔬菜中含有大量的維生素， 特別是綠葉蔬菜， 建議產婦在坐月子期間可以多吃， 不要一直以大補為主。
