-
這樣坐月子，健康美麗一輩子
姐妹們都說我產後身材和氣色都比之前更好了，紛紛叫我分享坐月子注意事項。其實我坐月子沒有傳統那麼多禁忌，但是該注意的地方還是要注意。下面就簡單跟大家說下我是如何坐月子的。一、坐月子吃什麼：一排二調三補第一周，主要是把多餘的水分和毒素以及惡露
2016-12-26 5 -
老式月子vs新式月子，如何選？
坐月子是女人調理體質、脫胎換骨的契機，但老祖宗留下的智慧，在現代卻面臨新的衝擊，到底過去的坐月子主張，現在合不合時宜？想養生要怎麼應變？生產後的產婦最怕體質變差、身材走樣，這段期間該如何保養才能讓身體健康又美麗，長輩們也常有些禁忌傳說，這
2016-12-26 5 -
月子飲食這樣吃，讓你吃出健康好氣色
坐月子急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關係到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期間加強飲食營養，是月子期間最重要的保健措施之一。那麼坐月子期間需要補充哪些種類的食物？坐月子食譜有哪些呢？飲食要點：1、月子餐要富含蛋白質月子裡要比平
2016-12-26 6 -
新媽媽秋季坐月子營養菜單
不少人認為，秋季生產的產婦是最幸福的，因為不但氣候宜人，在這個收穫的季節，更可以利用應季的瓜果、蔬菜和穀物，盡情享受月子“營養餐”。專家建議，正在坐月子的新媽媽可以適當吃點野菜。因為野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量
2016-12-26 2 -
新媽“現代式坐月子”吃什麼？
隨著時代的進補，現代人對於自我的生活品質要求更多元化的同時，產後媽咪們坐月子的類別也越來越多，“婆婆媽媽型”、“專人到府服務型”、“外送月子餐型”、“坐月子中心型”……但最基本的原則，比如說飲食的調養，則有了更時尚、更科學的表達。“坐月子
2016-12-26 4 -
坐月子！我的飲食誰做主？
老人們說產婦不能吃鹽、不能吃水果、要多喝濃湯；年輕的媽媽卻認為月子期間更應該注意全面攝取營養。當新觀念和舊思想碰撞後，月子期間該吃些什麼、怎麼吃？就成了一個大問題。坐月子！我的飲食誰做主？葷素兼備夠營養新媽媽經過懷孕、生產，身體已經很虛弱
2016-12-26 7 -
月子期間應該吃的15樣東西
月子期間應該吃的15樣東西：1、豬肝適合在早上、中午食用。2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。4、干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。5、紅蘿蔔含豐富的維他命A、
2016-12-26 4 -
夏季坐月子，飲食有講究
由於氣溫的不斷升高，剛剛分娩完的新媽媽身體還處於比較虛弱的狀態，需要補充營養恢復健康。但是總提不起食欲，導致新媽媽精神也每況愈下。因此，新媽媽補身子一定要從健康飲食下手，吃得下才能補得好。夏季坐月子的飲食原則：少食多餐為原則新媽媽每天應以
2016-12-26 6 -
坐月子飲食調養的這些坑，你中了幾個？
對於准媽媽來說，整個孕期要準備的事情實在太多，從奶嘴衣服尿不濕，到醫院月嫂營養品，這一切都是為了共同的目的：寶寶健康，媽媽省心！ 然而，當我們真正成為媽媽，首先面臨的就是坐月子，對於坐月子過程中最重要的問題——吃，我們卻常常沒有更好的
2016-12-26 10 -
要想坐好“月子”，先知4事！
坐月子要吃什麼呢？需要吃很多雞嗎？如何科學坐月子呢？首先，讓我們來瞭解坐月子的真正意義。如何科學做月子？在回答這個問題前，大家要知道，在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程，恢復得不好，會影響產婦的身體健康。由於剛生
2016-12-26 4 -
坐月子不必吃得肥滋滋
坐月子不必吃得肥滋滋：一般人吃的坐月子餐，不僅價錢高，熱量更是驚人，新光醫院營養課營養師許文怡，結合西方醫學中營養學觀點，設計一套均衡又具養生功能的坐月子套餐，一天熱量僅有2000多卡，價格比坐月子中心便宜約2成5，產婦還可吃到各式各樣不
2016-12-26 24 -
產後3-30天食譜舉例
早餐：麵包 標準粉 100克 芝麻醬 15克；牛奶臥雞蛋 雞蛋100克 牛奶 250克 白糖 10克；早點：廣柑 50克午餐：番茄牛肉麵 掛麵 175克 牛肉 100克 番茄 100克 豌豆苗10克產後3-30天食譜舉例午點：牛奶 250
2016-12-26 7 -
不同職業新媽的專屬月子餐
哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況，久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂；久坐的媽媽下肢易水腫；腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜，供媽媽們參考。勞動型新媽媽的月子食譜：分娩前以體力勞動工作為主的媽媽，會因做銷售跑外
2016-12-26 9 -
新媽媽坐月子的營養餐推薦
通常月子餐的調理分為四個階段：第一階段排淨惡露、化淤消腫、癒合傷口、催生乳汁；第二階段修復組織、調理臟器、增加乳汁量；第三階段增強體質、養血補氣；第四階段理氣補血、健體修身、美容養顏。第一階段的營養配餐實例：產婦產後體重55公斤，身高15
2016-12-26 10 -
新媽媽月子期各周調理餐單大公開
初為人母心情總是不一樣，但是經歷一個女性特別的生產階段，身體上有了一個很大的轉變，媽媽從懷孕到分娩生理過程，因為內分泌變化影響產後的體質，所以坐月子只靠休息是不夠的，一定要搭配食補與藥補。以中醫觀點而言，產後的調養分為四階段，漸進式的調養
2016-12-26 6 -
坐月子的第一餐應該吃什麼好?
產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產後7天以後胃恢復正常，可以進步
2016-12-26 7 -
產婦坐月子吃雞蛋一天別超6個
大家都知道雞蛋有營養，對於產婦坐月子吃雞蛋，有人說一天吃1個，有人說一天吃兩個，到底多少合適呢？雞蛋蛋白質吸收率最高 雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鉀、鈣等人體所需的微量元素。每100克雞蛋含1
2016-12-26 7 -
坐月子最難忍受的10件事！
女人從懷上孩子到生下來後，經歷的三大酷刑，說起來心尖都在顫抖：孕期不適，分娩，坐月子。最疼的是分娩！最絕望的就是坐月子！分娩疼得從去地獄裡走一趟還得痛著活過來，特麼回報卻是生無可戀的漫長月子！要吐槽的坐月子太多，說起來都是淚！孕事媽從10
2016-12-26 5 -
坐月子三大雷區，新媽媽要繞過，不然坑的你想哭
國慶日當天，好友肚子裡的小傢伙毫無徵兆地發作，30分鐘不到的產程就順利地出來和大家一起歡慶祖國媽媽的生日。好友開玩笑地說：“這孩子還真會挑日子，以後要是忘記他的生日了，豈不是要上升到不愛國的高度。不過還好終於熬出頭，你都不知道在他落地的那
2016-12-26 4 -
坐月子40多天沒洗頭？！那些老傳統你還在守嗎
曾經，喜得愛女的伊能靜發微博稱，“生兩個孩子都40多天沒洗澡、洗頭，按照臺灣傳統坐得月子”，於是又將“坐月子”那點事兒推上熱議榜單，評論裡各派人馬簡至吵翻了天。有的很堅定地支持她，說坐月子就是不能洗澡，否則會得“月子病”，渾身疼；有的則說
2016-12-26 6
