通常月子餐的調理分為四個階段：
第一階段排淨惡露、化淤消腫、癒合傷口、催生乳汁；
第二階段修復組織、調理臟器、增加乳汁量；
第三階段增強體質、養血補氣；
第四階段理氣補血、健體修身、美容養顏。
第一階段的營養配餐實例：產婦產後體重55公斤， 身高155cm， 自然產， 工作是教師， 輕體力勞動
產後第一周食譜安排如下：
注意事項：
這周主食和副食很單調， 因為這樣的安排可以使食物的功效更好地發揮出來， 有助於產婦排氣、癒合傷口、收縮子宮、活血化閼、促進惡露排出。
月子裡的產婦不能過多食鹽， 也不能忌鹽。
任何冷的流質食物都要加熱後再吃， 否則不利於子宮歸位， 不能刺激腸胃；
這以排毒為主， 不能吃大補和大熱的東東， 因為新媽媽經過生育， 整個人非常虛弱， 這時候大補不但吸收不到精華， 且只會長膘， 而且這時候長得膘很難減掉， 熱性的食物對奶水也不好， 寶寶吃了容易便秘。
