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仰臥起坐的運動技巧有哪些
仰臥起坐，是常見的健身運動，主要鍛煉腰部及腹部的肌肉。準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱，兩腿併攏並伸直，然後身體抬起，但臀部不能離地，腳部也不能移動或者抬起，直到身體與底面成90°為止，然後重複。現在的仰臥起坐通常要求雙手抱
2017-02-20 87 -
春季六大運動減肥方法
俗語“春季不減肥，夏季徒傷悲。”所以各位愛美的帥鍋美女們要抓緊時間減肥了。那麼春季如何減肥最合適呢?在這裡小編為大家介紹六種運動減肥方法。 快走 在春意盎然的日子裡，快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步
2017-02-20 37 -
根據自身情況， 定好春季減肥計畫
春季是萬物復蘇的季節，我們也是時候改變一下自己，甩掉身上的肥肉，展現全新的姿態。要減肥，就需要一個周詳的減肥計畫來支持你堅持下去。什麼減肥計畫才適合你？小編教大家如何去制定一個適合自己的減肥計畫，輕鬆地擺脫肥肉。 首先你要明確自己是否真的
2017-02-20 39 -
慢性病患者應這樣趕走疾病，當心倒春寒
在度過了一個乾燥而又暖洋洋的新春佳節後，第三軍醫大學新橋醫院專家提醒，對於高血壓、糖尿病、呼吸疾病、腦血管疾病、胃腸道疾病等中老年慢性病患者來說，更應警惕倒春寒。神經系統新橋醫院神經內科主任楊清武教授介紹，在“倒春寒”天氣中，人體受到低溫
2017-02-20 26 -
不同年齡需要不同的美容方法
首選是"容"這個字，其次是"美"。"容"包括臉、儀態、和修飾三層意思。 "美"則具有形容詞和動詞的兩層含義。形容詞表明的是美容的結果和目的是美麗的好看的;動詞則表明的是美容的過程，即美化和改變的意思。《楚辭·九章·惜往日》：“雖有西施之美
2017-02-20 42 -
骨折後食補禁忌是什麼？
都說傷筋動骨一百天，骨折以後，病人最好靜養一段時間對身體好。通常這時間病人家屬也都會做一些營養食品來保養，但是食補不可以盲目，下面小編給大家介紹食補的誤區，骨折患者如何療養。骨折後食補六大誤區需警惕骨折後病人往往急於進補，但有幾條飲食原則
2017-02-20 108 -
孕婦睡眠差誘早產危險大，如何調理？
雖然早產的原因尚不完全清楚，但有多種因素可能在早產發生中起一定作用。據美國“健康日”網報導，當日出版的《睡眠》雜誌一項新研究發現，懷孕前三個月和後三個月存在睡眠困難或者睡眠干擾的孕婦發生早產的危險更大。但是，新研究尚未發發現懷孕中期睡眠問
2017-02-20 47 -
低頭族如何保健？
現在的人都喜歡玩電腦、看手機，還有學生也經常長時間的寫作業和看書，這都導致長時間的低頭，長時間的低頭給我們的頸椎帶來了很多的負擔，很容易得頸椎病，那麼頸椎病的症狀都有哪些？低頭族如何保健呢？頸椎病症狀有哪些？高血壓：頸椎病可引起血壓升高或
2017-02-20 37 -
頸椎病會引起頭痛嗎？
頸椎病的臨床症狀較為複雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床症狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關係。1、口服藥物治療：主要用於緩解疼痛、局部
2017-02-20 43 -
黃芪配伍可要小心了
黃芪可分為：內蒙黃芪、膜莢黃芪、綿黃芪、多序岩黃芪（又名“紅芪”）、日本黃芪（又名“和黃芪”）。黃芪是多年生高大草本植物，屬於豆科。夏季開花，結莢果。根很長，一般採挖4年以上的根。除去地上莖葉及鬚根，晾乾後截成一二尺長收藏或切片藥用。在秋
2017-02-20 121 -
缺血有哪些病症 需要怎麼補
貧缺血性貧血主要是由於人體的血紅蛋白含量過低所造成的。而血紅蛋白的合成需要有鐵的參與。如果人體的鐵元素缺乏，會造成血紅蛋白合成減少，血紅蛋白主要是攜帶氧氣運輸到人體的各個器官的，血紅蛋白減少後，運送到人體各個器官的氧氣不足，出現缺氧的各種
2017-02-20 60 -
睡眠不好危害居然如此嚴重
當你躺在被窩裡難以入睡時，可以自己按摩湧泉穴：將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來回摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作
2017-02-20 40 -
女性排毒養顏粥怎麼做？
粥在我們的生活中經常被用來作為養生的食物，粥在人生病的時候最適合用來給病人補充營養。粥的做法很簡單，女性朋友們也可通過喝粥來給自己排毒養顏。下面小編就給大家介紹一些排毒養顏的粥譜。蘿蔔窩蛋粥蘿蔔中的維生素C分解酶能促進消化，避免食物滯留在
2017-02-20 65 -
6款瘦身午餐健康不反彈
每到上午吃午餐之前一小時，很多人的肚子已經餓得咕咕叫，大家四處搜羅可以吃的零食，一小塊蛋糕，一塊巧克力，或其他的小零食。其實，這種習慣不但會影響到你的身材，還非常不健康，看看下面的6種瘦身午餐吧，這樣吃不反彈。 抗衰老抗癌食品——西蘭花
2017-02-20 61 -
吃什麼水果能減肥同時還能豐胸？
減肥和豐胸是女性願望,但是對於女性而言,我們很多人都是在減肥的同時把我們的胸也給減小了,那麼有沒有什麼蔬菜能幫助我們減肥的同時可以豐胸的呢?其實很多的水果就是有這樣的奇效的,今天我們就一起來見識一下吧. 1、香蕉 熱量 87千卡/100
2017-02-20 51 -
春吃五豆 全年健康
春吃哪五豆快樂又健康呢？哪種豆是人們所說的健康長壽呢？豆莢相信很多人都不愛吃，可是豆莢卻有人們想像不到的養生功效。自古皇家有一種豆是特殊的秘制健脾除濕的功效，這是什麼豆呢？都說五穀最養生，你會吃嗎也吃對了嗎？春吃五穀來養生，保你一年的健康
2017-02-20 69 -
地瓜減肥食譜治療便秘一舉二得
紅薯是一種很好的瘦身食物，它含熱量低，又頗具飽腹感，可以讓你你填滿肚子的同時，輕鬆減掉脂肪。紅薯有些地方成為地瓜為涼薯，它含有豐富的食物纖維，對於現代人來說顯得尤為寶貴。醫學研究證實，缺乏具有通便作用的食物纖維，可誘發各種生活習慣病和大腸
2017-02-20 53 -
常用減肥水果的熱量和功效
水果減肥餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對常用的減肥水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。 1、蘋果 100克
2017-02-20 63 -
抗衰老維生素也不能亂吃
維生素不能像糖類、蛋白質及脂肪那樣可以產生能量，組成細胞，但是它們對生物體的新陳代謝起調節作用。需要通過飲食等手段獲得。維生素又名維他命，通俗來講，即維持生命的物質 ，是維持人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。
2017-02-20 54 -
結節性紅斑的幾大禁忌，一定要注意。
結節性紅斑是一種具有歷史性的疾病，在古時醫術上就有所記載，其致病因素多種多樣，多發于中青年人群，在如今患病人數也較多，不過其治療起來難度較大，醫學上對其研究也沒有停止。不過對於患者也要明確其禁忌。 一、忌皮膚直接暴露在太陽光下
2017-02-20 70
