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瑜伽視頻教程 瑜伽瘦身動作入門教學
瑜伽的練習能夠幫助我們增強身體的健康程度，是一項廣受歡迎的健身運動。今天我們要一起學習的五個瑜伽動作，具有很好的健身效果，喜歡瑜伽的女性，可以結合瑜伽視頻教程進行學習。 一、山式Tadasana 這是最好的解壓體式，是心臟和高血壓的
2017-03-12 7 -
金櫻花的功效與作用
【功能主治】澀腸，固精，縮尿，止帶，殺蟲。主久瀉久痢，遺精，尿頻，帶下，絛蟲，蛔蟲，蟯蟲症，鬚髮早白。 【用法用量】內服：煎湯，3-9g。 【各家論述】 1.《日華子本草》：止冷熱痢，殺寸白、蛔蟲等。 2.《現代實用中藥》：治遺精、遺尿
2017-03-12 10 -
瑜伽視頻教程 瑜伽體式上犬式教學
很多人在練習瑜伽的時候，會弄混瑜伽中的眼鏡蛇式與上犬式，其實它們有著很大的區別。下面我們就先來瞭解下眼鏡蛇式和上犬式的具體內容，再來瞭解下它們的區別吧，以便更好的結合瑜伽視頻教程進行學習。 上犬式功法 1.腹部貼地,臉朝下,躺在地面上。
2017-03-12 40 -
羊胰的功效與作用
【功能主治】潤肺止咳;澤肌膚;止帶。主肺燥久咳;皮膚(黑幹)黯;帶下。 【用法用量】內服：煮食，1具;或浸酒。外用：適量，搗敷。 【各家論述】 1.《綱目》：潤肺燥，(治)諸瘡瘍。入面脂，澤肌膚，滅瘢痕。 2.《本經逢原》：與豬胰同功，
2017-03-12 11 -
瑜伽視頻教程 舞韻瑜伽美人吟教學
瑜伽的呼吸法、冥想法以及體式動作的練習，是為大眾所熟悉，但是瑜伽中的手印練習卻是一個讓人覺得很陌生的東西。今天我們就一邊觀看舞韻瑜伽視頻，一邊來瞭解瑜伽中的手印練習吧。 手印練習提醒我銘記瑜伽智慧中很重要的兩點 第一點，“接納自己”的智
2017-03-12 8 -
小果梔子的功效與作用
【功能主治】清熱利濕;涼血解毒。主黃疸;感冒發熱;吐血;衄血;尿血;腎炎水腫;癤腫癰疽;燒燙傷;跌打損傷。 【用法用量】內服：煎湯， 10-15g。外用：適量，研末調敷。 【摘錄】《中華本草》
2017-03-12 8 -
瑜伽視頻教程 鍛煉平衡感的瑜伽動作教學
平衡感不好，是很多人共同的問題，那麼瑜伽有沒有辦法解決呢?今天小編要為大家介紹的就是六個鍛煉平衡感的瑜伽動作，想要增強自己平衡的女性，可以結合瑜伽視頻教程進行學習。 瑜伽中有一種重要的含義就是平衡。 當人的身體、精神、心理都達到平衡狀態
2017-03-12 11 -
瑜伽視頻教程 減肥瑜伽腰部動作教學
減肥瘦身，女性永遠會關注這兩個話題，而瑜伽是大多數女性減肥的首選運動。今天我們要介紹的就是五個瑜伽減肥動作，愛美的女性，快結合瑜伽視頻教程進行學習吧。 樹式 功效 鍛煉人的平衡力，並且有助於拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆積
2017-03-12 8 -
心葉野海棠的功效與作用
【功能主治】化痰止咳;活血止血。主咳嗽;手腳麻木;血痢;鼻衄;胃出血;月經不調;崩漏;白帶;外傷出血。 【用法用量】內服：煎湯，15-30g;或泡酒。外用：適量，搗或研末敷。 【摘錄】《中華本草》
2017-03-12 7 -
瑜伽視頻教程 腹部減肥瑜伽動作教學
一個漂亮的腰部曲線，能夠為女性的身材增色不少，但是很多女性卻被腰部的贅肉所困擾。今天小編要為大家推薦的兩個瑜伽動作，能夠幫助女性很好的改善腰部曲線，愛美的女性，快結合瑜伽視頻教程進行學習吧。 孔雀開屏 動作這樣做 1、 雙腳呈“外
2017-03-12 8 -
瑜伽視頻教程 增高瑜伽幫你再長幾釐米
海拔不夠，光靠高跟鞋可是沒有用的，那麼就來練習增高瑜伽吧。今天小編要為大家介紹的就是幾個簡單的增高瑜伽動作，讓你能夠再長幾釐米，愛美的女性，還不趕緊結合瑜伽視頻教程進行學習。 這套增高瑜伽的動作比較簡單，可以直接在床上進行練習，因而比
2017-03-12 11 -
瑜伽視頻 腰腹瘦身的瑜伽動作教學
腰部有多餘的脂肪，就會導致愛美的女性錯失很多漂亮的衣服，那麼怎麼才能消滅腰部的肉肉呢?練習瑜伽能夠幫你解決這個問題，愛美的女性，快結合瑜伽視頻教程一起學習幾個簡單有效的瑜伽瘦腰動作吧。 出水芙蓉 動作 1、 側臥，右手肘彎曲，垂直
2017-03-12 4 -
瑜伽視頻教程 舞韻瑜伽月亮女神教學
很多人提起瑜伽，都覺得這只是一門能夠減肥的運動，卻不瞭解瑜伽的其它功效，因而今天小編就為大家簡單的介紹下瑜伽的功效。感興趣的人，可以一邊欣賞舞韻瑜伽視頻，一邊一起瞭解一下。 一、促進血液迴圈 瑜伽運動可加速心跳和富氧血的迴圈，進而加
2017-03-12 5 -
瑜伽視頻教程 瑜伽能幫你調解情緒
瑜伽能夠幫助我們調節自己的情緒，那麼有沒有專門針對某種情緒進行調整的瑜伽動作呢?下面就讓我們結合瑜伽視頻教程一起來瞭解下針對不同的情緒，進行什麼樣的動作練習才能達到最好的練習效果吧。 怒火沖天時：樹式 樹式之所以能夠幫助我們消解怒火
2017-03-12 7 -
鉸剪藤的功效與作用
【功能主治】益氣養血;通經下乳。主產後虛弱;產後缺乳。 【用法用量】內服: 煎湯，3-9g。 【各家論述】《新華本草綱要》：用於產後虛弱，催乳等症。 【摘錄】《中華本草》
2017-03-12 7 -
亂角蓮的功效與作用
【功能主治】清熱利濕，散風止痛。治消化不良，腹痛，癰瘡腫毒，風濕疼痛。 【用法用量】內服：研末開水沖，1～2分。外用：酒磨塗患處。 【摘錄】《*辭典》
2017-03-12 4 -
藤茶的功效與作用
【功能主治】清熱利濕;平肝降壓;活血通絡。主痢疾;泄瀉;小便淋痛;高血壓;頭昏目脹;跌打損傷。 【用法用量】內服：煎湯，15-30g，或泡茶。 【摘錄】《中華本草》
2017-03-12 7 -
瑜伽視頻教程 五分鐘熱身瑜伽教學
瑜伽雖然是一項安全性很高的運動，但是仍然會出現身體損傷的問題。瑜伽造成身體損傷的原因有很多種，今天我們要結合瑜伽視頻教程進行探討的就是熱身不足引起的運動傷害，以及應該如何進行熱身。 一、傷害成因一：暖身不足 暖身不足是造成瑜伽運動傷
2017-03-12 4 -
瑜伽視頻教程 瑜伽體式臥英雄式教學
臥英雄式是英雄式的變式，相對而言，比英雄式要更有難度，因而在還不能掌握英雄式動作時，最好不要進行臥英雄式的練習。下面我們就結合瑜伽視頻教程一起來學習下臥英雄式的具體內容吧。 功效 臥英雄式能充分放鬆我們的身體，消除腿部以及足部的疲憊
2017-03-12 49 -
瑜伽視頻教程 八個瘦腰瑜伽動作教學
腰部多餘的贅肉，讓很多其實不胖的女性也顯得十分的臃腫，那麼怎麼解決腰部的贅肉呢?瑜伽就是很有效果的一種辦法，下面我們要介紹的是八個瑜伽瘦腰動作，愛美的女性，快結合瑜伽視頻教程進行學習吧。 動作一 站立，雙腳分開，屈肘握拳在耳旁，向裡
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