當下社會的節奏逐漸的加快， 而對人的工作壓力也逐漸的增強， 一些人往往避免不了一些應酬， 特別是長期的飲酒， 無形的對肝臟帶來傷害， 那麼喝酒傷肝該怎麼調理呢？
1、酒後要及時喝水幫助體內排毒
除飲用水以外還可喝含無機鹽和糖分的飲料， 這些成分的飲料除可以補充人體所需水分外， 還有消除體內酒精的作用。 其中運動型飲料和果汁效果最好， 特別是運動型飲料， 其成分構成接近人的體液， 易被人體吸收， 不僅對宿醉有效， 飲酒時如果一起喝， 也可防止醉得太厲害。
2、酒後應及時補充足量的碳水化合物
這樣可以減少酒精性脂肪肝的發生。 而在各種碳水化合物當中， 熱湯麵的功效最大， 它好消化， 能立刻“中和”酒精， 從而抵制酒精對肝臟的損害;除此之外還有餛飩、水餃等麵食。
3、酒後飲食應清淡， 忌油膩厚味
有人喝酒後喜歡吃口味重的食物， 如油分多的拉麵， 這些食物會給胃腸帶來負擔， 延長醉酒的不適感。
4、酒後應多吃水果
能夠補充維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑， 這些抗氧化劑能夠幫助醒酒。
5、酒後可喝些加蜂蜜的牛奶、優酪乳
蜂蜜裡含有多種營養元素， 可緩解酒後頭痛。 同優酪乳牛奶一同飲用不但可以幫助消化而且還能提高肝臟功能。
