孕婦幾個月開始補鈣最好呢？在孕期， 補鈣是很有必要的。 不過， 要挑準時間和補鈣產品哦。 這兩者都是准媽媽補鈣的重點。 如果你是第一次懷孕， 不如就來看看小編關於孕期補鈣的介紹吧。
孕婦補鈣最佳時間
懷孕19周可以補鈣， 孕中期胎兒生長發育迅速， 鈣的需要量增加， 每日需1200mg～1500mg。 孕婦每天鈣供給量為1500毫克。 正常飲食情況下， 每天可獲取800毫克元素鈣， 如果每天多喝500毫升牛奶， 可獲取500多毫克元素鈣。 如不多喝500毫升牛奶， 孕早期每天攝入量應在800毫克以上。
孕4-5個月時， 胎兒的骨骼和牙齒即已開始鈣化；孕8個月時鈣化加速；到足月時，
那麼， 哪種補鈣產品最適合孕婦呢？
鈣含量高：一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標注鈣的含量， 但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。 碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣， 但兩者含鈣量不相同， 前者高達40%， 後者只有9%。 所以在選購時特別留意鈣的含量。
完整的生產資訊：孕媽在選用鈣製劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節， 以避免買到偽劣產品。
含有維生素D的複方鈣製劑：維生素D能促進鈣的吸收，
適合自己的鈣片類型：很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高， 甚至達到95%， 其實鈣製劑的吸收率大致相同， 例如， 碳酸鈣為39%， 乳酸鈣為32%， 葡萄糖酸鈣為27%等。
孕婦補鈣的注意事項
補鈣並非越多越好孕婦過度補鈣， 會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中， 引起胎盤老化、鈣化， 分泌的羊水減少， 胎寶寶頭顱過硬。 這樣一來， 寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣， 過硬的頭顱也會也會使產程延長， 寶寶健康受到威脅。 因此補鈣要科學， 千萬不要盲目過於補鈣。
少量多次補鈣效果好這樣比一次大量補鈣吸收效果好。 在吃鈣片的時候， 可以選擇劑量小的鈣片， 每天分兩次或三次口服。 同樣500毫升牛奶， 如果分成2～3次喝， 補鈣效果要優於1次全部喝掉。
選擇最佳的補鈣時間鈣容易與草酸、植酸等結合， 影響鈣的吸收， 因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。 注意要距離睡覺有一段的時間， 最好是晚飯後休息半小時即可， 因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低， 最適合補鈣。
