無論你是很愛吃甜食或者是沉迷於熬夜， 我們每個人都有一個到兩個沉迷的壞習慣。 對於一些人來說， 可能是用一個週末來睡懶覺， 而對另外一些人來說， 他們卻喜歡拿著薪酬去揮霍一天。 據英國每日郵報稱， 我們每個人都有自己的惡習， 但是其實一些所謂的“壞習慣”實際上可能有益於你的健康和幸福， 而且， 一些“壞習慣”經過小小的調整還能轉換為好的養生習慣呢。
每天一杯咖啡？
通常， 咖啡因上癮聽起來像是一件壞事。 但其實， 喝幾杯咖啡還是有一定的好處的， 像提高心理警覺性和降低患Ⅱ型糖尿病的風險。
很愛睡懶覺？
我們都知道， 良好的睡眠品質對我們的健康和幸福來說是至關重要的， 雖然睡懶覺和睡午覺聽起來有點放縱。 但是一個慵懶的早晨對我們的健康是有益的嗎？我們的最佳睡眠時間是在7-9小時， 太少或太多， 就會跟我們的體重增減掛鉤。 有一個說法：每個人都是不同的。 我們也聽過有人每天只睡4個小時左右。 但是如果你覺得本周睡眠過少， 然後週末嘗試彌補這個“睡眠債”， 那就大錯特錯了。
得了拖延症？
通常， 壓力過大可能會導致睡眠不足、高血壓或體重增加。 所以， 推遲不緊急的任務實際上可能是一件好事。 但是大事的話儘量不要拖延，
巧克力愛好者？
我們都知道， 甜甜的巧克力其實並不對我們的健康有益， 它甚至會使我們發胖。 但是， 有很多人還是拒絕不了巧克力的誘惑。 其實， 可哥含量高的巧克力被發現有一定的好處， 它可以幫助我們提高記憶力， 也對心臟健康有益， 甚至還能減肥。
喜歡揮霍？
當然， 節省對於避免經濟壓力和金融危機是很有好處的， 但是偶爾的揮霍的確會對你有好處。 事實上， 如果你不覺得內疚的話， 我們都覺得花錢的確是一件開心的事不是嗎？特別是， 如果你的揮霍是可以幫助你加強社會聯繫， 或者説明你提升精神狀態。
沉迷於“自己的時間”
花很多時間在自己身上似乎有點自私， 但是它的確會為你創造奇跡。
如果你的壞習慣不在我列的範圍中， 也不用擔心。 一些適當的調整其實就可以把一個壞習慣轉換為健康的習慣的。
