如果你是一個很容易過敏的人， 平時可以多吃一些抗過敏的食物， 這些食物裡面含有抗過敏的營養物質成分， 多攝入這些可以增強身體的抗過敏能力， 從而減少過敏的概率。
1、生薑
生薑富含維生素C和鎂等礦物質， 是有益健康的食物。 生薑具有消炎功效， 是緩解肌肉和關節炎症的理想家庭食物；姜茶有助於緩解普通感冒引起的鼻塞， 也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道症狀；
生薑富含抗氧化劑薑辣素， 有助於增強人體免疫力， 防止多種疾病。 生薑能有效緩解因換季而引發的各種毛病。
2、紅棗
日本學者研究發現， 紅棗中含有大量抗過敏物質———環磷酸腺苷， 可阻止過敏反應的發生。 凡有過敏症狀的患者， 可以經常服用紅棗。
服用方法
1)、紅棗10枚， 水煎服， 每日3次。
2)、生食紅棗， 每次10枚， 每日3次。
3)、紅棗10枚， 大麥100克， 加水煎服， 日服2-3次。
4)、以上均服至過敏症狀消失為止。 紅棗水煎時掰開煎為好， 煎熬時不宜加糖。
3、蜂蜜
專家提出， 每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。
蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個， 一是其中含有微量的蜂毒， 蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體， 在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療；二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒， 經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗力。
4、金針菇
經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物， 能有效地增強機體活力。
新加坡的研究人員發現， 金針菇菌柄中含有一種蛋白， 可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症， 沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。 提醒一點， 吃新鮮的金針菇一定要多煮幾分鐘。
5、番茄
番茄含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素、茄紅素， 有抗菌消炎的功效， 不管是直接用在臉上還是食用， 都對皮膚和身體有益。
有試驗表明， 將番茄去皮和籽搗碎後敷在患有真菌性皮膚病的患處， 2~3天后有緩解作用。 所以如果你皮膚敏感泛紅， 不妨試試用番茄做個面膜， 敷15分鐘後洗去， 能美白舒緩哦。
6、葡萄
葡萄肉、葡萄皮， 一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品，
此外， 紅葡萄皮中含有一種著名的抗氧化劑——白藜蘆醇， 它具有消炎的功效， 可以顯著減輕過敏症狀。 除了在葡萄上市期， 多吃新鮮葡萄， 也可以選擇服用葡萄籽膠囊， 這可是最有名的“口服的皮膚化妝品”。
