最好的睡姿是右側臥， 這是根據人體的生理結構得來的。 人的心臟位於胸腔左側， 胃腸道開口在右側， 肝臟也在右側。 所以， 右側臥可以減輕心臟的壓力， 有利於血液流動， 增加身體各個器官的供血量， 有利於人體新陳代謝。 除此之外， 右側臥睡姿還可以讓全身肌肉保持放鬆狀態， 不壓迫心臟， 肺部可以自由呼吸， 確保睡眠狀態下身體能夠得到充足的氧氣， 大腦充分得到休息， 改善睡眠品質。
右側臥睡姿是最好的睡覺姿勢， 但不一定適合所有人。 睡姿並不需要特別注意，
1腰背痛患者：最好不要平躺睡， 避免平躺過程中肌肉牽拉緊張， 刺激或者壓迫神經， 導致腰背疼痛。
2頸椎病患者：應該選用合適的枕頭， 不要過高， 避免頸部懸空， 也不能劇烈翻身。 最好是選取醫用的頸椎保健枕頭。
3心臟病患者：宜採用右側臥睡姿， 如果有心衰情況， 可以採用半臥位， 減輕呼吸困難狀況。
4膽囊炎患者：適宜右側臥睡， 有利於膽汁的排泄， 防止結石梗阻， 有效緩解疼痛。
5中耳炎患者：可以採取側臥睡姿。
6高血壓患者：特別是老年高血壓患者應該選用15釐米高的枕頭， 採取半側臥或者側臥睡姿。
7肺結核患者：適宜睡姿比較複雜， 兩邊肺部有病的人可以平躺著睡， 左肺有病適宜左側臥睡， 右肺有病適宜右側臥睡。
8胃潰瘍患者：應該多採用左側臥睡姿， 避免胃酸回流量過多， 引起胃部灼痛。
