燕窩是一種營養含量非常高的珍品， 它有很高的藥用價值， 不過吃燕窩也有一定的方法， 這樣才能最大的營養價值， 那麼什麼時間吃燕窩最好呢？以下我們就來說一下。
空肚子吃是最吸收的。 每次大概是2茶匙， 泡發後的10-15克(假如燕窩品質好的話， 也就是沒泡發前2-5克， 就足夠， 不用吃一大碗的。
大約吃半年後， 可以減低頻率， 隔天吃。 但是要有規律， 不要早上吃一會， 又換到其他時間吃。
用量
燕窩講究少食多餐， 保持定期進食， 建議乾貨燕窩成人每次食用3-5克， 兒童每次食用2-3克， 濃縮即食燕窩每次食用20-30克， 空腹食用。
週期
燕窩的最佳食用週期為早晚各一次， 如果經濟條件不允許可以每天一次， 最少是三天一次， 連續食用三個月， 效果才會比較明顯。
食用時間
食用燕窩的最佳時間是在臨睡前， 或是飯前、飯後兩個小時食用會更宜人體吸收。
兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用， 有助於調養。 一些肺部有病痛或咳嗽的人， 在淩晨一兩點或半睡半醒之間吃下， 效果會更好。
