當今社會的人經常會面臨巨大的壓力， 所以失眠的情況非常嚴重， 治療失眠的辦法有很多， 導致失眠的原因也非常複雜， 有的人會通過催眠的方式來治療失眠， 這種方法具體該怎麼做呢？
1、人們之所以會失眠， 主要是因為腦神經過度緊張或者興奮， 所以， 要想自我催眠必須要放鬆神經， 消除這種緊張擔心的條件反射。 治療在溫馨舒適的環境中進行， 伴隨著優美的音樂， 治療師一方面用專業輕柔的語言， 引導來訪者進入深度放鬆狀態， 一方面引導其體驗深度放鬆的感覺， 讓來訪者在意識清醒狀態下真切地觸摸到入睡的感覺，
2、身體是一個整體， 大腦是身體的司令部， 各個部分的不健康就會影響整個組織的正常運動， 所以， 身體疾病也是引起失眠的原因之一。 身心靈是一體的， 當內心充滿了焦慮緊張等消極情緒時， 體內會有大量的P物質和去甲腎上腺素釋放， 使全身血管收縮， 氣滯血淤， 各種身心疾病由此產生。 而人在喜悅、大笑、回憶幸福的體驗時， 會有大量的腦啡肽的分泌， 這種腦啡呔的止痛能力超過自然嗎啡的二百倍之多，
3、如果在催眠狀態下不斷地強化積極情感、良好的感覺以及正確的觀念， 消除焦慮緊張等消極情緒， 人腦中樞神經也會分泌大量的腦啡肽， 不但有止痛作用， 而且讓人內心感到安詳寧靜， 從而改善睡眠品質。
