熬夜對健康產生影響， 相信大家都瞭解， 但實際上熬夜也會影響到增高， 所以想要長高， 那麼還是要注意保證充足的睡眠， 尤其是小孩子， 注意睡眠以及營養的補充， 還要多鍛煉。
1。 如果要增高， 請充足的保持睡眠， 不要熬夜， 有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下， 那便是增長的預告。
2.飲食方面， 飲料可以選擇牛奶， 怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。 好處是補鈣， 晚上失眠喝些還可以改善睡眠。 食物推薦蛋白質高的肉類。 當然營養均衡也很重要。 吃飯不可以挑食。
3.曬太陽， 骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。 首選需要跳躍的運動。 如籃球等， 每新的一天， 人的關節處會有一種物質。 經過一天的磨合， 將會消耗， 通過運動將此消耗降到了最低。 使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。 這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。 當然還有一半是靠自己的努力。
最後， 希望大家也不要太看重身高這個東西， 不要因為自己矮就產生自卑。 要好好樹立自信， 自己在身高上沒有優勢， 那就用其他的長處去比較。 你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。 熬夜對身體不好。 儘量多活動。 具體能長多少， 沒有一個高科技機器能預測。
