口鼻更需要保暖。 雖然很多人都免不了冬天要病一場， 但其實只要做好口鼻和身體的保暖， 冬季防病工作就完成了一半。 “冬季最常見的就是兩類病， 一種是感冒、氣管炎、肺炎、肺心病等呼吸系統疾病， 一種是腦出血、心肌梗死等心腦系統疾病。 ”周平安說， 口鼻是呼吸道的門戶， 其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵。 但氣溫驟降導致毛細血管收縮， 分泌的免疫球蛋白少了， 人自然容易生病。 所以， 降溫時不管颳風與否， 最好都佩戴紗布口罩外出， 口罩要每天換洗。 “還有一個簡單的小方子，
身體保暖同樣重要。 所以穿衣一定要暖， 但不能捂出汗， 出汗就是身體陽氣外泄， 反而會降低抵抗力。
1豆腐白菜保平安。 冬季過食辛辣、油膩， 反而會導致體內內熱蘊積， 人易生病。 冬天也不能吃太鹹， 醫書說“過食鹹， 血凝塞而不通”。 最佳吃法就是“豆腐白菜保平安”， 身體需要的蛋白質、礦物質、維生素裡面都有了， 難道不比生火生痰的大魚大肉強？“我的名字裡就有平安二字， 所以這兩種我常吃。 ”周平安幽默的說。
2室溫20度最適宜。 “說完吃來談談住， 冬天北方都有暖氣， 室內最佳溫度是20℃， 最多25℃， 其實不少人家都超過30℃了。 ”周平安說。 如果屋裡太熱， 一定要開窗通風，
3“活”著就是為了幹“活”。 “許多人養生講究清心寡欲， 這點固然沒錯， 但是我做不到。 兩年前得食道癌之前， 每週出4天半的門診， 另外半天給學生上課。 現在每週3個門診， 剩餘的時間主要做一些推廣中醫的工作。 當了這麼多年大夫， 我最喜歡幹的事情就是給病人看病。 ”周平安說：“養生不一定是要讓自己閑下來， 人活著不就是為了幹活嗎？”記者採訪的前一天， 兩位患者因為掛號出現糾紛， 擔心自己看不上病， 差點打了起來。 “我看著心裡很難受， 只要還有一口氣， 我就會一刻不停地給患者看病， 讓他們都看上病， 看好病。 ”
