要想練出一套好的太極拳， 那就需要深入的去瞭解它們的各個動作以及一些動作的要領。 下面， 小編就來為你介紹一下關於陳式56式太極拳第三段動作的額行氣法， 趕緊一起往下看看吧!
陳式56式太極拳的行氣法
第三段動作
二十三、雲手(向左)
震腳旋掌時， 想像氣由兩手行至丹田;開步推掌時， 想像丹田內氣行至兩手。 插步旋掌時， 想像內氣由兩手行至丹田， 開步旋掌時， 想像丹田內氣行至兩手。
二十四、高探馬
轉體旋掌、馬步分掌時， 想像內氣行至丹田;轉身推掌時， 想像丹田內氣行至右手。
二十五、右連珠炮
轉身捋朋和撤步刁托時， 想像內氣由兩手行至丹田;跟步前推時， 想像丹田內氣行至兩手。 撤步刁托時， 想像內氣行至丹田;跟步前推時， 丹田內氣行至兩手。
二十六、左連珠炮
撤步左捋和退步刁托時， 想像內氣由兩手行至丹田;跟步前推時， 想像丹田內氣行至兩手。 撤步刁托時， 想像內氣由兩手行至丹田;跟步前推時， 想像丹田內氣行至兩手。
二十七、閃通臂
屈膝分掌時， 想像內氣由兩手行至丹田， 弓步穿掌時， 想像丹田內氣行至兩手。 擰腰旋掌時， 想像內氣由兩手行至丹田， 轉身推臂時， 想像丹田內氣行至兩掌。
二十八、指襠捶
轉身旋掌時， 想像內氣由兩手行至丹田;擦腳合臂時， 想像丹田內氣行至兩臂。 轉身旋臂時，
二十九、白猿獻果
轉體左捋、轉體棚臂時， 劉想像內氣由兩手行至丹田;提膝出拳時， 鑿想像丹田內氣行至右拳。
三十、雙推手
落腳旋掌時， 想像內氣由兩掌行至丹田;虛步雙推時， 想像丹田內氣行至兩手。
三十—、中盤
轉身挫掌， 翻轉挫掌時， 想像內氣由兩手行至丹田， 翻轉挫掌、轉身穿掌時， 想像丹田內氣行至兩手。 繞臂擦腳時， 想像內氣行至丹田;馬步提手時， 想像丹田內氣行至兩手。
三十二、前招
前招時， 想像內氣由兩手行至丹田。 >>>陳式太極拳 27式太極有哪些要領掌握
三十三、後招
後招時， 想像內氣由兩手行至丹田。
陳式太極拳基本步法
上步
1、 兩腳併攏站立， 兩手自然放在大腿兩側，
2、 身體右轉， 右腳隨著身體以腳跟為軸， 前腳掌貼著地面向外旋轉45度， 身體的方向跟腳尖方向一致。
3、 重心右移， 提左腳到膝蓋的高度， 同時身體下沉， 向左前方45度方向(與右腳成90度方向)蹬左腳， 注意：蹬腳的時候是腳跟裡側貼著地面蹬出去。
4、 身體左轉， 轉到不得勁的時候， 左腳以腳跟為軸， 前腳掌貼著地面向外旋轉到左前方45度方向。 >>>陳式太極拳 怎樣打可讓你經氣暢通
5、 重心左移， 收右腳， 身體下沉， 向右前方45度方向蹬右腳， 注意：同樣是腳跟裡側貼著地面蹬出。
6、 身體右轉， 轉到不得勁的時候， 右腳以腳跟為軸， 前腳掌貼著地面向外旋轉到右前方45度方向。
7、 重心右移， 收左腳， 身體下沉， 向左前方45度方向蹬左腳，
退步
1、 兩腳併攏站立， 兩手自然放在大腿兩側， 放鬆身體。
2、 兩腳微微虛膝下蹲， 重心偏左， 右腳大腳趾一側貼著地面向後蹬出一步的距離， 兩腳外側大概與肩膀同寬。
3、 重心右移， 左腳小腳趾一側貼著地面收回到右腳旁邊。
4、 左腳大腳趾一側貼著地面向後蹬出一步距離， 兩腳外側大概與肩膀同寬。
5、 重心左移， 右腳小腳趾一側貼著地面收回到右腳旁邊。
6、 右腳大腳趾一側貼著地面向後蹬出一步距離， 兩腳外側大概與肩膀同寬。 然後再接著第3個步驟， 如此迴圈練習。
橫開步
1、 兩腳併攏站立， 兩手自然放在大腿兩側， 放鬆身體。
2、 兩腳虛膝下蹲， 重心偏右， 提左腳， 身體下沉，
3、 右膝微微順纏打開， 同時蹬右腿合左腿， 重心左移， 襠走下弧線， 順勢把右腳收到左腳旁邊。
4、 左腿合住勁， 身體下沉， 同時右腳腳跟裡側貼著地面向右橫蹬。
5、 左膝微微順纏打開， 同時蹬左腿合右腿， 重心右移， 襠走下弧線， 順勢把左腳收到左腳旁邊。
6、右腿合住勁， 身體下沉， 同時左腳腳跟裡側貼著地面向左橫蹬。 然後再接著第3個步驟， 如此迴圈練習。
結語：上文中介紹了關於陳式56式太極拳第三段動作的行氣法， 喜歡學習太極拳的朋友們就可以多多的學習一下， 練習太極拳就像練習鄭多燕減肥舞一樣， 要上下動作配合協調。
