長期過度的用眼容易導致眼睛過度疲勞， 而導致視力下降或者是引起其他的問題， 所以當然應該注意放鬆自己的眼睛， 可以經常眨眼睛， 或者是多喝一些菊花茶， 特別是經常要對著電腦的朋友， 一定要注意給眼睛有足夠的休息時間。
1， 經常眨眼睛。
玩電腦時， 由於注意力過於集中， 眼睛比平常瞪得時間長， 不經常眨眼容易造成眼睛乾燥、疲勞等， 因此要讓孩子多眨巴眨巴眼睛， 讓眼睛多分泌一些潤滑液， 以保護眼睛。
2， 保持足夠的距離。
看電腦時， 不能離著太近， 否則會增加輻射， 更加會傷害眼睛。 一般合適的距離是半米以上，
3， 多喝菊花茶。
菊花茶能讓你頭腦清醒、雙目明亮， 特別對肝火旺、長期用眼導致的眼睛疲勞、雙眼乾澀有很好的保健效果。 一般來說， 配合枸杞泡菊花茶更好。
多眺望遠處。
4， 玩一會兒電腦後， 要讓眼睛休息休息， 儘量多眺望眺望遠處的風景， 能讓眼球得到充分的放鬆。 一般每隔一小時就要休息一次。
5， 飲食方面“電腦一族”多吃一些富含維生素的綠色蔬菜、蛋黃、胡蘿蔔、葡萄等， 攝取充足的葉黃素， 增加維生素A、B1、C、E的攝入量。
6， 眼保健操也可以起到放鬆眼睛、減少視疲勞的作用。 如果長時間玩電腦， 做眼保健操無論是對於成年人還是學生來說都是有益的， 因為眼保健操能夠促進眼周圍血液迴圈，
