虛火吃什麼食物調理，四大食物可改善

…現在人們的生活壓力都是比較大的， 有時候很容易出現陰虛火盛這種情況， 給身體造成很大的鼓勵， 為了能夠改善這樣的情況， 人們可以通過飲食進行調理， 那麼虛火吃什麼食物調理比較好呢？下面就為您推薦四種有幫助的食物。

1、枸杞

枸杞含十四種氨基酸及甜菜堿、酸漿紅素、枸杞多糖、胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、維生素C等營養成分。 枸杞的成熟子實， 既可作為堅果食用， 又是一種營養豐富的滋補品。 枸杞富含枸杞多糖， 是一種水溶性多糖， 是枸杞中最主要的活性成分， 相對分子品質為68-200， 成為國內外研究熱點。

其中又以枸杞多糖的免疫調節和抗腫瘤作用的研究最多。 現已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。 中醫認為， 用於肝腎虧虛;頭暈目眩;視力減退;腰膝酸軟;遺精消渴;虛勞咳嗽。

2、百合

中醫方面認為， 百合養陰潤肺;清心安神。 主陰虛久嗽;痰中帶血;熱病後期;餘熱未清， 或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚;癰腫;濕瘡百合具有很好的養心安神的作用， 同時還具有一定的潤肺止咳的功效， 非常適合一些大病初愈的患者服用。

3、鴨肉

鴨是為餐桌上的上乘肴饌， 也是人們進補的優良食品。 鴨肉的營養價值與雞肉相仿。 但在中醫看來，

鴨子吃的食物多為水生物， 故其肉性味甘、寒， 入肺胃腎經， 有滋補、養胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。 凡體內有熱的人適宜食鴨肉， 體質虛弱， 食欲不振， 發熱， 大便乾燥和水腫的人食之更為有益。 民間也認為鴨是最理想的清補之物， 陰虛體質宜食之。

4、大棗

紅棗， 又名大棗。 特點是維生素含量非常高， 有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽， 補血之功效。 紅棗會令面色紅潤， 因具有養顏補血的作用。 如果經常用紅棗煮粥或者煲湯， 能夠促進人體造血， 可有效預防貧血， 使肌膚越來越紅潤。