治療失眠的錯誤做法是什麼?睡眠作為生命所必需的過程， 是機體復原、整合和鞏固記的重要環節。 但如果失眠了該怎麼辦呢?治療失眠的錯誤做法又有哪些呢?下面來為大家介紹一些治療失眠的錯誤做法， 希望大家在生活中需要引起注意：
治療失眠的錯誤做法一：醫生誤診、漏診的問題， 使大部分失眠者得不到根本性治療。
有研究表明， 失眠者中， 患焦慮和抑鬱的比例分別為54%和31%， 這說明， 很多人的失眠只是焦慮、抑鬱的一個症狀。 事實上醫生在臨床上碰到的頑固性失眠， 均有不同程度的焦慮與抑鬱。
治療失眠的錯誤做法二：濫用安眠藥。
很多人一出現失眠， 就服用安眠藥， 而不分析引起失眠的原因， 長期超量服用安定類藥物易成癮， 若停藥， 即會出現戒斷症狀， 如情緒激動、易怒憂鬱、心跳加快等， 甚至出現視、聽幻覺及被害念頭等嚴重症狀。 更為可怕的是， 有些人因長期服用安定類藥物而引發健忘症， 對此卻渾然不知。 專家認為患有失眠的患者應該及時去專科治療， 中成藥沒有任何毒副作用， 可以放心使用。
治療失眠的錯誤做法三：對失眠缺乏正確認識。
失眠者睡前自我緊張是最大的誤區， 一上床就擔心睡不著， 於是強制地數數字、聽鐘錶聲， 結果反而造成大腦過度緊張， 造成緊張性失眠。 專家建議可以在睡前用溫水洗澡，
以上就是治療失眠的錯誤做法的簡單介紹， 大家一定要在日常生活中對此足夠重視， 不要走進治療失眠的誤區。 過大家對失眠還有什麼不瞭解的地方， 歡迎諮詢我們的線上專家， 我們會為你詳細解答。
失眠
