相信大家都聽說過便秘吧， 或很多人都有過便秘的經歷。 綿密雖不是什麼大病， 但是久治不愈會給身體帶來很大的影響。 使患者口臭、痔瘡等等。 對於便秘患者， 可以通過飲食調節來解決， 下邊介紹一下促使每日排便的十款食療：
1、蜂蜜香油湯：
蜂蜜50克， 香油25克， 開水約100毫升。 將蜂蜜盛在瓷盅內， 用筷子或小勺不停的攪拌使其起泡。 當泡濃密時， 邊攪動邊將香油緩緩注入蜂蜜內， 共同攪拌均勻。 將開水約00毫升， 晾至溫熱時， 徐徐注入蜂蜜香油混合液內， 再攪拌使其3種物製成混合液狀態， 即可服用。 早晨空腹飲用。
2、當歸生薑羊肉湯：
用當歸、生薑各60克， 羊肉500克。 煮湯飲用。 每日一劑， 分3次服用。 尤適宜於產後體虛便秘者。 10=取鮮土豆500克， 洗淨後搗爛絞汁， 將汁液放入鍋中， 以小火煎熬至黏稠時， 加入一倍量的蜂蜜， 再熬至黏稠如蜜， 冷卻後裝瓶， 每日2次， 每次1匙， 用開水沖服。
3、海參湯：
海參90克， 冬筍15克， 香菇5克， 均切成薄片。 熟火腿肉末3克， 料酒、味精、蔥段、薑片、豬油、雞湯適量。 油鍋燒熱後入蔥段、薑片爆鍋， 倒入雞湯， 加入海參、冬筍、香菇、味精、料酒、精鹽， 煮沸後撈出蔥薑， 再放入火腿肉攪勻即可。 具有補腎益精、養血潤燥作用。 適宜於肺氣腫等慢性咳漱之便秘。
4、四仁通便湯：
甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。 將四仁共搗爛， 加開水500克沖泡， 加蓋片刻， 當茶飲用， 有潤腸通便之效。 為老年津枯液少， 陰虛所致的便秘者的理想輔助飲料。
5、銀耳湯：
銀耳50克， 雞蛋2個。 先將銀耳洗淨入水煮約20分鐘， 再打入雞蛋， 待雞蛋花熟後， 加入冰糖適量即可。 適宜主治久咳不止， 體虛便秘。
6、腸耳海參湯：
豬大腸300克， 黑木耳20克， 海參30克調味品各適量。 將豬大腸翻出內壁用細鹽撒去污穢之物， 洗淨切段;海參用水發好切條狀;木耳溫水發好洗淨;三者共放鍋中加水及調味品文火燉煮30分鐘， 大腸熟後飲湯食用。 有滋陰清熱， 潤腸通便的作用， 適用于陰虛腸燥便秘的治療。
7、蘿蔔汁：
將白蘿蔔洗淨後， 放入碗中搗碎，
8、土豆蜜汁：
取一個土豆， 洗淨不去皮， 用開水燙幾分鐘後放在碗裡搗碎， 再用紗布過濾出土豆汁， 取土豆汁再加適量蜂蜜， 少量開水沖飲。 適合氣血兩虛的便秘。
9、核桃芝麻糊：
取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻， 放入碗中搗碎成粉末， 用熱開水沖調， 加入蜜糖調味之後即可食用。 適合長期慢性便秘的老年。
10、芝麻粥：
黑芝麻仁6克， 粳米50克。 燒熱鍋， 放芝麻入鍋， 用中火炒熟， 並有香味時， 取出， 粳米淘淨。 粳米放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後， 轉用文火煮， 至米八成熟時， 放入芝麻、蜂蜜， 拌勻， 繼續煮至米爛成粥。 每日1～2次， 可作早、晚餐食用。 適用於各種症狀的便秘。
以上介紹了十款促進排便的飲食， 希望能夠對你有所幫助。 養成良好的飲食習慣與生活習慣， 多吃水果、多喝開水。 都是對身體有益的行為。 一定要重視便秘這個症狀， 不要蠻不在乎， 等便秘嚴重引發其他疾病就會更加痛苦。
