想要讓頭髮長得快， 那麼就應該注意對頭皮多進行一些按摩， 這樣能夠促進頭皮血液迴圈， 加快長髮， 同時避免吃辛辣刺激性的食物， 也要注重補充一些生物素， 緩解精神壓力。
1、頭皮按摩
按摩頭皮能促進血液迴圈， 幫助頭皮的角質代謝和死皮細胞的脫落， 也能加快頭髮的生長速度。
2、多吃辣
辣椒素——就是能讓辣椒之所以那麼辣的化學物質——被證實可以模仿人類自然分泌的長髮因數， 能促進頭髮生長。 所以， 多吃辣椒能讓你的頭髮長得更快哦。
3、多喝豆漿
豆漿也有同樣的作用， 豆類中富含的異黃酮可以促進頭髮生長。
4、補充生物素
生物素是水溶性維生素， 是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質,也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素， 無法經由人工合成。 如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素， 可能會阻礙頭髮的生長速度。 番茄、胡蘿蔔、萵筍和甜菜中都含有生物素， 不妨多吃點這些蔬菜做的沙拉吧!
5、減壓
已經有確切的研究可以證明壓力會導致頭髮生長緩慢， 如果你壓力過大， 尋找一個健康的緩解壓力的方法來舒緩， 能讓你的頭髮長的更快哦!
