職場孕媽如何緩解孕吐

孕吐是准媽媽在懷孕初期最明顯的症狀， 也是最難忍的一種症狀， 要怎麼辦呢？尤其是懷孕後仍然堅守在工作崗位的准媽媽們， 要減少孕吐的症狀要怎麼做呢？今天， 小編來教教你吧。

職場准媽媽預防孕吐的方法

儘量呼吸流動的空氣。 當時懷孕一個多月的時候， 就總覺得家裡有種悶悶的感覺， 而且還有怪味， 事實上， 這都是孕期不適的反應。 隨之而來的就是一陣噁心， 然後只好到水池邊解決問題， 搞得自己特狼狽。 後來決定到樓下走走， 發現空氣流動， 並且涼爽， 吸入後身體感覺不再壓抑， 於是想到了在家用扇風形式使鼻子邊的空氣流動起來，

結果還真有效果了， 欣喜之餘孕吐好像好多了。 其次， 儘量不要到人多車多的地方去， 空氣渾濁， 噪音雜亂， 既容易引發孕吐， 又對腹中的胎兒有不良影響。

嘴裡含一顆小紅棗。 懷孕至三四個月期間， 我對於食物的敏感是前所未有的。 以前喜歡吃的食物現在連看都不想看， 但是唯獨對小紅棗情有獨衷。 其實當時是怕缺鐵性貧血而特地買了點， 每天含上七八顆， 嚼口香糖似的， 不著急吃， 輕輕含， 慢慢嚼， 這樣既能防止孕吐， 又達到補鐵補血之功效， 真的是意外收穫喲。

多聽點輕音樂， 多睡點覺。 懷孕的時候只要一睡不好， 准有吐的感覺， 仿佛這也有連帶關係。 於是我每天保證晚上9點半就睡覺，

早晨一般7左右醒， 醒來後不立即起床， 躺在床上聽聽輕音樂， 等感覺好點的時候再起來， 中午還要小憩一個小時左右， 這樣睡著了， 孕吐的概率就降低了好多， 而且我的睡眠品質得到了保證， 對寶寶的發育成長起到了積極的作用。

下面再來看看如何緩解孕吐吧。

職場准媽媽孕吐怎麼辦

準備好足夠的紙巾和手帕， 還有裝嘔吐物的塑膠袋。 這樣子即使自己在上班途中發生了孕吐現象， 也可以及時做好處理。

早餐吃得清淡有營養， 有些孕媽咪為了讓自己抑制孕吐現象而選擇不吃早飯， 這其實是一種不利於身體健康和胎兒發育的辦法， 早飯是一定要吃的， 只是不要吃得太過油膩和辛辣。

多喝水， 女人是水美人，

吸收足夠的水分可以讓自己神清氣爽， 還可以避免因嘔吐而造成的身體脫水現象。

職場媽咪免不了要去一些人口密集的公共場所， 因此要特別之餘預防細菌感染， 外出時戴一個口罩， 儘量選擇通風的位置坐著。

職場准媽媽孕吐， 希望以上方法可以幫你緩解哦。