便秘的出現，
和我們生活當中很多的因素都有關係。
但是最主要的還是由於我們不合理的膳食結構導致便秘的出現。
如果我們的身體出現了各種便秘症狀，
於是，
良好的日常飲食習慣就一定要養成了。
那麼，
什麼樣的飲食習慣才是正確的呢？
一、忌食辛辣：根據臨床患者顯示，
便秘的出現與患者的飲食有著直接的關係，
所以患者在患病後應該要避免食用一些辛辣的食物，
如：辣椒、芥茉、大蔥、大蒜等食物。
二、忌食海鮮：海鮮上火是導致便秘出現的一大重要因素，
所以在患者出現該病症狀後應該要忌食：魚、蝦、蟹等海鮮類產品。
三、忌食藥物：藥物同樣是引起便秘的一大主要因素， 服用一些中藥以及其他疾病藥物可誘發便秘， 當身體上出現不適感後應該要避免用藥， 並且及時的諮詢專家。
如果大家身體出現了便秘症狀， 那麼， 可以通過飲食來改善這些不適症狀。 切記不要盲目的選擇瀉藥， 因為瀉藥的使用很可能傷害到腸道， 加重身體負擔， 甚至有些瀉藥還是導致便秘出現的“元兇”， 所以大家一定要在醫生指導下選擇瀉藥。
