不僅僅是大人容易出現便秘， 腸胃功能比較弱的小朋友也容易出現便秘的症狀， 一般來說家長們都會説明孩子調理飲食， 增加纖維素的攝入， 幫助孩子加快腸道蠕動， 這樣也就能夠緩解便秘症狀， 保持孩子大便通暢。
纖維素主要來源於穀類食品、水果和蔬菜， 穀類食品包括：大麥、小麥、玉米、燕麥、大米、小米等， 但我們平時吃得多的是深加工的細糧， 纖維素在加工中損失了很多， 所以便秘的孩子要多吃粗糧。 水果如杏、梅子、李子、鳳梨、棗等， 蔬菜包括韭菜、芹菜、蒜苔、豆角、蘿蔔、白菜等。 當然為了保持大便濕潤柔軟，
便秘的診斷標準按不同年齡來劃分， 是因為這兩個年齡階段的孩子的便秘有各自的特點。 2-4歲是便秘的高發年齡， 原因可能性這個年齡段的孩子正學會自主排便， 正在經歷排便方式的轉化， 還沒有養成良好的排便習慣。 孩子在用尿不濕的時候大便很好， 學用便盆的時候， 因為適應不了新的排便方式， 本來就容易便秘， 如果家長操之過急， 過分強迫孩子， 會讓他對排便產生恐懼， 反而加重便秘。
便秘確實是比較痛苦的， 孩子小， 如果沒有及時進行科學的排便訓練， 讓孩子養成每天排便的好習慣， 很容易導致孩子出現便秘，
