孕婦怎樣預防便秘好呢

便秘， 這是一種常見的疾病， 其中很多孕婦在孕期， 常常都會患上便秘這種疾病， 尤其是到了孕晚期之後更是容易出現便秘這種問題， 其實對於便秘這種疾病， 還是在孕期應該做好預防的， 下面主要介紹一下孕婦怎樣預防便秘好呢?
首先， 養成定時排便的習慣：養成定時大便良好習慣對於預防便秘有很好的效果， 提醒孕婦要注意， 可以在晨起、早餐後或晚睡前， 不管有沒有便意， 都應按時去廁所， 久而久之就會養成按時大便的習慣。
其次， 飲食問題：飲食是引發便秘的主要因素， 因此， 孕婦要多吃一些膳食纖維，

這樣可加速腸蠕動， 促進腸道內代謝廢物的排出， 減輕孕期的便秘。 含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、幹杏、豌豆、葡萄乾、韭菜、芹菜、無花果等。
第三、適量運動：適當的運動也能加強腸胃蠕動， 這樣不僅能防止食物在體內堆積時間過長， 促使孕婦產生便意， 對身體也有很好的效果。
總之， 女性在懷孕之後想要預防便秘這種問題的話， 其實並不是什麼難事， 主要就是需要注意養成好的習慣， 其中包括好的排便的習慣， 好的飲食習慣， 孕期在適當的休息的同時， 還需要做的就是做一些力所能及的運動， 從而預防自己患上便秘。