高原反應吃什麼食物好？

對於存在高原反應的人來說， 應該注意合理的飲食建議， 多喝水， 而且帶一些自己喜歡吃的東西， 不要暴飲暴食， 儘量選擇清淡的飲食比較好， 還有可以攜帶一些水果蔬菜葡萄糖。

1、多喝水， 可以帶一些自己喜歡的吃的東西， 注意應該選擇味道不要太過濃重的東西。 一般建議大家選擇清淡為主。 另外注意吃飯不要吃的過飽。 一般在7成飽就足夠了。 可以吃一些西洋參和紅景天。

2、不要暴飲暴食， 選擇清淡是食物為主， 在高原地區一定要注意多喝水， 我建議越多越好， 只要你自己可以承受的去。 一定要保證消化系統的正常消化，

3、多攜帶葡萄糖維生素含量高的食物。 還可以攜帶一些碳水化合含量高的食物。 切記千萬不要飲酒， 可以在去高原地區之前買一些高原紅來緩解高原反應帶來的不適。

初入高原時應多食碳水化合物類、多種維生素和易消化食品。 高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增強肺部彌散能力， 高碳水化合物主要指的是稀飯以及饅頭。 以便在高原進行重體力勞動。