身體酸堿如果處在一個平衡的狀態, 那麼才更有利於健康, 酸堿失衡就容易導致更多的疾病發生, 所以要注意健康合理的飲食, 減少攝取酸性食物, 養成良好的生活習慣。
1、減少攝取酸性食物: 為了防止人體組織、血液和體液的酸性化, 在日常生活中應將酸、鹼性食物的攝取比例控制在1∶2, 保證營養攝入的均衡。 多選擇進食偏鹼性食物如水果、蔬菜、蘇打水等。 在食用酸性食品尤其是肉類時, 一定要同時食用充足的蔬菜, 通過蔬菜中的鈣和鉀來中和肉類中的硫酸和磷酸。
2、吃出“鹼性”健康人, “海帶可以說是鹼性食物之王,
3、保持健康的生活習慣 心情和情緒對體液酸化影響重大, 所以保持愉快的心情十分關鍵, 戶外運動和鍛煉都是解壓的好方法;熬夜會使人體毒素增加, 體質呈酸化, 所以儘量不要熬夜;晚上八點以後進食,