一般來說哺乳期日常的飲食對乳汁的正常分泌起著至關重要的作用， 一旦飲食不當對於寶寶的飲食健康就會帶來非常大的影響， 不過有時一些好的食物仍然有回奶的作用。 但是木耳會回奶嗎？
1、黑木耳並不是回奶的食物， 哺乳媽媽可以放心進食。
2、黑木耳含有維生素k和豐富的鈣， 鎂等礦物質以及腺苷類物質， 是一種營養豐富的食物， 適合哺乳期媽媽進食。
3、黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外， 從而起到清滌新媽媽腸胃的作用。
4、黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原， 這兩種物質能夠促進胃腸蠕動， 促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收， 從而有利於產後減肥。
同時， 由於這兩種物質能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出， 從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
5、黑木耳有清理血管垃圾， 補血活血的效果， 還可以降血脂補鐵。 而且吃黑木耳還可以促進免疫功能， 延緩衰老。
新媽媽食用黑木耳， 不但可以緩解產後痔瘡， 而且哺乳期媽媽常吃黑木耳， 還可以有效防止自己和寶寶患缺鐵性貧血。
需要注意的是， 由於哺乳期的飲食會影響乳汁， 而黑木耳性涼， 如果寶寶胃腸道不好或正處於腹瀉時，
