神經衰弱， 情緒激動， 慢性疼痛， 患有高血壓、甲亢、精神病等疾病， 工作、學習、生活時間長期晝夜顛倒等因素都可導致失眠。 患者或家屬不妨學做一些有輔助治療作用的食療湯品， 根據季節適當進補。
1、茼蒿魚頭湯
原料：鮮茼蒿250克， 鱅魚頭1個， 生薑3片， 植物油、味精、食鹽適量。
制法：先把鱅魚頭洗淨， 去鰓， 用刀剖開；生薑洗淨， 切片；炒鍋上火， 放入植物油加熱， 再放入鱅魚頭煎至微黃色；加水適量清水， 用武火燒開， 放入鱅魚頭、生薑片， 用中火繼續煲10分鐘， 再放入茼蒿， 熟後加入食鹽、味精即可食用。
功效：補益肝腎、健腦益智。
2、苦瓜兔肉湯
原料：鮮苦瓜150克， 兔肉250克， 食鹽、味精、澱粉適量。
制法：將苦瓜洗淨， 剖成兩半， 去瓤， 切成片狀；兔肉洗淨， 切成片狀， 拌以澱粉；再將苦瓜放入沙鍋中， 加水適量， 大火燒沸， 小火煎煮10分鐘後， 放入兔肉再煮至肉熟， 加入食鹽、味精等調味即可。
功效：清暑泄熱、益氣生津、除煩。 適用於發熱不退、午後熱勢升高以及口渴多飲、少汗、小便清長、精神煩躁、失眠多夢等， 尤適於夏季食用；平素怕冷、手足不溫、低血壓者慎用。
