加重女性痛經的食物

1、辛辣類

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。 這些食品都是佐料， 平時菜中放一些可使味道變得更好， 可是在月經來潮期間的女性卻不宜食用， 否則容易導致痛經、經血過多等症狀。

2、生冷類

即中醫所說的寒性食物， 如梨、香蕉等。 這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 在平時食用有益， 但在月經來潮期間卻應儘量不吃或少吃， 否則容易造成痛經、月經不調等症狀。

3、鹹食類

鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 女孩子體內的孕激素會增多， 易出現水腫、頭痛等症狀。 如果能在月經來潮前10天開始吃低鹽食物，

4、含氣飲料

因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 而磷酸鹽又會同女性體內的鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經來潮期間會出現疲乏無力和精神不振的現象， 就是由鐵質缺乏所導致的。 此外， 汽水中碳酸氫鈉和胃液中和， 還會降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。