1、不要向前彎腰
平時減少腰部前屈動作， 尤其是負重時的前屈動作， 包括腰部過度的後仰、左右側屈及旋轉等動作儘量少做。
2、不要受寒涼
平時注意腰部的保暖， 減少腰部受寒涼刺激。
3、不要坐矮凳子或沙發
坐高一些的凳子或椅子， 並保持上半身的挺直。
4、不要睡軟床
平時最好睡硬板床。
馨提示：合理養生， 健康生活。
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