有不少的人晚上會出現睡覺做噩夢的情況， 如果只是偶爾一次的話並沒有什麼關係， 但如果經常做噩夢的話， 我們就必須要進行治療了， 首先大家要注意減輕自己的工作壓力， 在睡前也可以適當的放一些輕音樂來舒緩心情， 如果有必要的話也可以在醫生的指導下服用一些安眠藥。
必須將自己最近工作上的壓力減輕， 正因為工作上的一些人一些事導致心裡的魔鬼在內心翻滾， 這樣當晚上休息下來的時候， 心更閑了， 這些魔鬼就出來活動了， 然後佔據了思想， 你就開始做惡夢， 所以建議從根本解決問題，
記得昨天上午小編和公司董事長因為股東會議上的一點事情， 鬧得小編心情不好了半天， 結果晚上休息之前， 小編就想白天的事情， 而且一直在抱怨， 結果到了晚上做了個非常奇怪的噩夢， 嚇醒了， 所以小編總結出了經驗除了減輕壓力還有下面幾個方法。
請大家睡前一定不要去思考。 不要去思考白天犯過的錯， 也不要去回憶過去的一些不開心的事情， 以免將他們帶入夢裡， 然後導致心魔加劇， 導致休息的品質下降， 做惡夢， 然後將自己嚇醒。
休息前可以放點輕音樂， 調節一下忙碌的心情， 讓自己的心裡的血液流暢的有節奏一些， 這樣睡眠的品質也就上來了，
切記睡前不要看鬼片、刺激、暴力等一些令人幻想的電影或者電視劇。 還有盡可能不要做劇烈運動， 要做的話適當的仰臥起坐時間做的不要太長， 否則會睡不著， 睡著了同樣會做噩夢。 以上都是小編的一些經驗和忠告， 希望能幫助各位看到此經驗的朋友順利解決噩夢的重來。
