1感覺自己比實際年齡年輕13歲
一項針對500名年齡在70歲以上老年人的調查顯示， 感覺自己比實際年齡年輕13歲， 是長壽的一個重要因素。 美國密西根大學心理學教授雅基？史密斯說：“自我感覺年輕健康， 會增強戰勝困難的信心， 有助於減輕壓力， 增強免疫系統， 降低患病風險。 ”
2緊跟時尚
走美國一項調查顯示， 很多百歲老人都會發電子郵件， 通過穀歌搜索失去聯繫的朋友， 甚至在網上約會。 研究人員指出， 最新科技不僅有助於老人在智力上保持活躍， 還有助於增強社交能力。
3絕經期52歲以後開始
多項研究表明， 絕經期自然推遲意味著壽命增加。
4每日熱量攝入少
美國研究人員發現， 每日熱量攝入限制在1400～2000千卡的人， 心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。
5脈搏15秒15次
絕大多數人的靜止心率在每分鐘60～100次， 心跳次數越少， 身體就越健康。 相關專家表示， 較慢的心率意味著心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。
6不打鼾
一項歷時18年的研究發現， 睡覺不打鼾的人壽命更長。
7更年期後腹部平坦
美國衰老研究所一項研究顯示， 腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。
8血液中維生素D水準高
每毫升血液中的維生素D含量應至少保持在30微克以上。 維生素D不僅可降低骨質疏鬆症的發病率，
9性格開朗
瑞典一項最新研究表明， 性格開朗者患癡呆症的概率較低， 還不易受外界壓力的影響， 這與他們大腦中的皮質醇水準偏低有關。 有多項措施可降低皮質醇水準， 如常冥想、喝紅茶、睡午覺。
10每天跑步40分鐘
美國加州科學家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤調查後得出結論：中年人每天跑步40分鐘壽命更長， 認知能力也更強。
