孕婦能吃核桃嗎？眾所周知， 核桃的營養元素是很豐富的， 在特殊時期的准媽媽是可以吃些核桃來補充所需要的營養元素的， 不過不可多吃哦。 孕期過多吃核桃就會影響身體健康和胎兒發育。 那麼， 孕婦吃多少核桃好呢？
孕婦吃核桃的好處
核桃的營養豐富， 每百克含蛋白質15～20克， 脂肪60～70克， 碳水化合物10克， 並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質， 以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
據測定， 500克核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值， 特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。
核桃可以去皮後生吃， 也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃， 還可以煮粥或做成桃餅吃， 如果孕婦每天堅持吃幾個核桃， 對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。
那麼， 孕婦每天吃多少核桃最好呢？
孕婦如何吃核桃
准媽媽在懷孕期間的確應該適當多吃一點核桃等堅果類食品。 但需要注意的是， 核桃中的脂肪含量很高， 吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖， 進而影響准媽媽正常的血糖、血脂和血壓。 一般懷孕3、4個月的時候吃點比較好， 胎兒期26周開始至出生後2歲的這個階段， 是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。
還有就是， 最好是在早餐與午餐之間、午餐和晚餐之間吃，
孕婦可以吃核桃， 但是不可過多哦。
