工作壓力大導致的失眠情況越來越嚴重， 讓很多人失去了正常的生活節奏， 對於失眠大部人都是在採用藥物治療， 可是藥物對身體的危害也是非常大的， 所以人們開始尋找非藥物治療失眠的方法， 現在非藥物治療失眠已引起人們的重視,而音樂療法就是其中一種， 那怎樣的音樂可治療失眠呢?
一些旋律優美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂,對睡眠是很有好處的。 建議不要選用節奏過快、聲音嘈雜的樂曲,另外 播放音樂時音量不宜過強、過高,否則會適得其反,有害人體健康。
治療失眠的音樂就像催眠曲對人的睡眠具有天生的催眠功能一樣，
失眠也叫睡眠障礙，指一個人的有效睡眠時間不能達到與其年齡段相符的平均睡眠時間，以達到消除疲勞，精神與生理狀態得到恢復的效果。是否失眠是衡量一個人健康的重要標準之一。 [詳細答案]
您好，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。 聆聽平淡而有... [詳細答案]
你好;失眠多跟長期過度用腦，起居無規律，臟腑失調，情志鬱結等因素有關，建議要合理安排自己的作息時間，避免勞累，保持心情舒暢也是很重要的。 [詳細答案]
建議您可以用中藥治療一下.可以用養陰的藥物治療,比如麥冬,天冬,石斛,西洋參，每天用紫靈芝煮水喝，適當的補充微量元素硒、鉻，蛋、花生、麥芽、肝臟、大蒜、蘑菇，西藥治療的話可以選擇格列齊特，拜糖平或者... [詳細答案]
你好，引起時間的原因有很多，生活和工作上的各種壓力都能引起失眠，而失眠也分為很多種，由於你對病情的描述不是很清楚，平時多加關注自己的病情。 平時多加強鍛煉，儘量避免白天睡覺，晚上保證睡眠時間。睡覺之... [詳細答案]
