孕婦一天吃幾個雞蛋最好呢？雞蛋所含的營養元素對孕期的准媽媽來說是有很多好處的， 不過也不能多吃哦。 准媽媽每天吃雞蛋的數量是有限定的， 過多的吃雞蛋就會影響到健康。 同時， 孕婦吃雞蛋還有要避免的誤區哦。
孕婦一天吃幾個雞蛋
雞蛋吃得過多會增加孕婦胃、腸的負擔， 不利於消化吸收；雞蛋雖然營養豐富， 但畢竟沒有包括所有的營養素， 不能取代其他食物， 也不能滿足孕婦在整個孕期對多種營養素的需求；孕婦吃雞蛋過多， 則攝取了過多的蛋白質， 造成生物利用率降低， 沒有被充分消化吸收，
因此， 孕婦每天吃4個雞蛋左右比較合適， 最多也不要超過每天7個雞蛋。
那麼， 孕婦吃雞蛋有哪些誤區呢？
孕婦吃雞蛋的誤區
雞蛋與白糖同煮：很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。 其實， 雞蛋和白糖同煮， 會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸結合物。 這種物質不易被人體吸收， 對健康會產生不良作用。
雞蛋與豆漿同食：早上喝豆漿的時候吃個雞蛋， 或是把雞蛋打在豆漿裡煮是許多人的飲食習慣。 豆漿性味甘平， 有很多營養成分， 單獨飲用有很強的滋補作用。 但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶， 與蛋清中的卵松蛋白相結合， 會造成營養成分損失， 降低二者的營養價值。
雞蛋與兔肉同吃：雞蛋還不能與兔肉同吃。
孕婦一天吃幾個雞蛋？准媽媽吃雞蛋要科學哦。
